パーソナルジム選びは、料金・トレーナーの質・通いやすさなど比較すべき点が多く、「結局どこを選べばいいのか分からない」と迷いがちです。
コーチム編集部は、フィットネスジム4社で挫折してきた編集長を中心に、各社の公開情報・トレーナー資格・口コミ・料金体系を徹底リサーチし、「続けられるかどうか」を最大の物差しに、あなたの目的・予算・エリアに合うジムを公平に比較・紹介しています。
※当サイトはアフィリエイトリンクを含みますが、紹介料の有無で評価を歪めず、公開情報・口コミの精査をもとに評価しています。料金等の最新情報は各ジムの公式サイトをご確認ください。
編集長より：4ジムで挫折した私が、このサイトを始めた理由
木村 涼
コーチム編集長／NSCA-CPT勉強中
はじめまして。コーチム編集長の木村涼です。30代女性、もともと運動が苦手で、これまでにチョコザップ・エニタイムフィットネス・ファストジムを約3ヶ月ずつ、ゴールドジムを体験のみと、計4社で挫折してきました。
その後、自己流で2026年2月から3ヶ月、毎日12kmのウォーキング・自重トレ・徹底した食事管理に取り組み、57kgから47kgへ10kg減量に成功しました。けれど、痩せて気づいたのは「自己流での継続は並大抵じゃない」という事実です。
ジムに通っても続かない人と、続けて結果を出せる人を分けるのは、方法ではなく『動機』と『伴走者の有無』でした。一人で頑張りきれない多くの人にとって、パーソナルジムは「方法」ではなく「続けるための環境」を買う場所だと思います。
コーチムは、私自身がパーソナルジムを直接利用した立場ではなく、4社で挫折し、自己流で結果を出した経験者の視点から、本当に続けられるジムを選ぶための情報をお届けします。
編集部おすすめ パーソナルジムTOP10【2026年版】
コーチム編集部が、料金・トレーナーの質・店舗数・続けやすさ・口コミの5つの観点から徹底リサーチして選んだ10社です。価格帯・性別・目的でタイプが異なるので、まずは比較表で全体像をつかみ、気になるジムの詳細レビューに進んでください。
※料金は2026年5月時点の参考値です。最新の正確な料金・キャンペーン情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
※効果には個人差があります。
| 順位 | ジム名 | 料金目安（2ヶ月） | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 1 | ライザップ | 約38万円〜 | 業界最大手・ブランド力No.1。30日間全額返金保証付き |
| 2 | 24/7Workout | 約23万円〜 | 全国90店舗超。3食LINE食事指導でコスパ◎ |
| 3 | BEYOND | 約28万円〜 | 大会出場経験トレーナー多数。本格ボディメイク派に |
| 4 | ドクタートレーニング | 月額制 | トレーナー採用率3%。医学・スポーツ科学のハイブリッド |
| 5 | アップルジム | 約14万円〜 | 業界最安級・全国90店舗。月会費制プランあり |
| 6 | チキンジム | 約16万円〜 | 初心者特化のコスパ型。「まず一歩」に最適 |
| 7 | エススリー | 約20万円〜 | 1回45分の短時間集中型。忙しい社会人向け |
| 8 | UNDEUX | 約22万円〜 | 東証上場グループ運営の女性専用ジム。宅配食付き |
| 9 | リボーンマイセルフ | 約21万円〜 | 完全女性専用の全国チェーン。部分痩せ特化コースあり |
| 10 | かたぎり塾 | 月3万円台〜 | 月会費制で続けやすい全国チェーン。長期習慣化向き |
各ジムの選定理由・詳細レビュー
1位｜ライザップ｜業界最大手のブランド力と返金保証
「結果にコミット」のキャッチコピーで知られる業界最大手。料金は決して安くありませんが、店舗数・実績・返金保証（30日間）の3点で他社を引き離します。「失敗できないから一番安心できるところを選びたい」人向け。▶ ライザップの詳細レビューを見る
2位｜24/7Workout｜コスパと指導品質のバランス型
全国90店舗超の大手。1回75分とセッションは長めで、3食のLINE食事指導も付きます。「ライザップに憧れるけど予算が…」という層の第一候補。▶ 24/7Workoutの詳細レビューを見る
3位｜BEYOND｜トレーナーの質で選ぶ本格派
大会出場経験のあるトレーナーが多く、ダイエットだけでなく「ボディメイク」「コンテスト出場」まで対応。SNSで指名検索が急増中。本気で体を変えたい中〜上級者に。▶ BEYONDの詳細レビューを見る
4位｜ドクタートレーニング｜医学とスポーツ科学のハイブリッド
トレーナー採用率3%の難関で、医学・スポーツ科学・栄養学のバックグラウンドを持つ人材を揃えるのが最大の差別化。慢性的な腰痛・膝痛がある人や、過去にトレーニングで怪我をした経験のある人に特におすすめ。▶ ドクタートレーニングの詳細レビューを見る
5位｜アップルジム｜業界最安級・月会費制も選べる大型チェーン
全国90店舗を展開する大手で、業界最安級の料金設定が特徴。短期集中型コースだけでなく月会費制プランもあり、編集長のように「続かないことが最大の敵」というタイプに合いやすい構造。▶ アップルジムの詳細レビューを見る
6位｜チキンジム｜初心者特化・ジム未経験者の第一歩に
「初心者専用」を掲げる珍しいコンセプトで、トレーニング歴ゼロでも萎縮しない雰囲気作りに振り切っています。料金体系もシンプルで分かりやすく、「とりあえず3ヶ月だけ試したい」層に好評。▶ チキンジムの詳細レビューを見る
7位｜エススリー｜45分の短時間集中で忙しい人向け
独自メソッドにより1回45分という短時間で完結。「体力に自信がない」「平日仕事帰りに通いたい」など、時間と体力の両方に制約がある人に向いています。▶ エススリーの詳細レビューを見る
8位｜UNDEUX｜東証上場グループの女性専用ジム
運営母体が東証上場グループのため、運営の安定性・信頼性で女性専門ジムのなかでも頭ひとつ抜けています。「初めてのパーソナルジムで失敗したくない」女性に。▶ UNDEUXの詳細レビューを見る
9位｜リボーンマイセルフ｜女性専門の全国チェーン
全国50店舗超の女性専門ジム。「くびれ」「ヒップアップ」「部分痩せ」など、女性が気になる部位特化のコース設計が強み。▶ リボーンマイセルフの詳細レビューを見る
10位｜かたぎり塾｜月会費制で長く続ける派に
短期集中ではなく「月会費でずっと通う」スタイルのパーソナルジム。月3万円台〜と毎月の負担を抑えられるため、3ヶ月で結果を出すより「ジム通いを習慣化したい」層に。
注目の特集｜ライザップ徹底解剖シリーズ【2026/5 新規公開】
業界最大手「ライザップ」について、契約前に必ず押さえておきたい3つの観点から徹底検証しました。料金の全容、契約前の判断軸、卒業後のリバウンド対策——4ジム挫折経験者の編集長視点で、ブランドの実像をフラットに解説します。
- ライザップの値段はいくら？BASIC・PRIME総額・分割払い・属性別料金まで徹底解剖
入会金55,000円+コース料金で総額38万円〜。分割払いなら総額60万円に。属性別の判断軸まで網羅。 - ライザップをやめた方がいい人・本気で通うべき人｜4ジム挫折経験者が語る判断基準
38万円を払う前に確認したい5つの判断軸。「やめた方がいい人」の特徴を率直に。 - ライザップでリバウンドする人・しない人の決定的な違い｜4ジム挫折者が10kg減量経験から解説
公式リバウンド率7%・第三者調査22%——数字の幅と、卒業後に痩せ続ける人の共通点。
目的・属性別から自分に合うジムを探す
体力・性別・年齢・予算・目標は人それぞれ。同じ「ダイエット」でも、20代女性と40代男性では適したジムが違います。あなたに近い属性・目的のページから読み進めてください。
- 女性のパーソナルジム選び完全ガイド
女性専用ジム・男女兼用ジムの違いから、生理周期に配慮した指導があるかまで、女性視点で選ぶポイントを解説 - 男性向けパーソナルジムおすすめ
筋肥大・減量・体力作りなど、男性の目的別に最適なジムを比較 - 初心者向けパーソナルジムの選び方
運動経験ゼロ・ジム未経験者でも続けられる、初心者特化型のジムを厳選 - 安く通えるパーソナルジムを比較
月2〜3万円台で続けられるジム、月会費制プラン、都度払い対応店を厳選 - パーソナルジムが続かない人へ
4ジム挫折経験者の編集長が、続かない原因と対策を本音で解説 - パーソナルジム卒業後のリバウンド対策
リバウンド保証のあるジム、卒業後に痩せ続けるための習慣化のコツ - オンラインパーソナルトレーニング
自宅で完結する低価格パーソナルトレーニング。地方在住者・通学派にも
エリアから自宅・職場近くのジムを探す
パーソナルジムは「通い続けられる距離」にあることが何より重要。自宅または職場の最寄り駅から徒歩10分以内が理想です。主要エリア別のおすすめジムをまとめました。
【東京23区】
新宿｜渋谷｜池袋｜目黒｜五反田｜西新宿｜初台｜笹塚｜赤羽｜蒲田｜葛西
費用・基礎知識｜まず読んでおきたい必須記事
「そもそもパーソナルジムって何？」「相場はいくら？」「失敗しないためにどう選ぶ？」——契約前に必ず押さえておきたい基礎知識をまとめました。
- パーソナルジムとは？普通のジムとの違いを解説
マンツーマン指導、食事管理、料金体系——フィットネスジムや24時間ジムとの違いを初心者向けに解説 - パーソナルジムの料金相場【2026年版】
入会金・コース料金・月会費の相場、価格帯別ジム例、追加料金で注意すべきポイントまで網羅 - 失敗しないパーソナルジムの選び方
無料カウンセリングで見るべきポイント、トレーナーの見極め、契約前のチェックリストまで - 安いパーソナルジム比較とコストを抑えるコツ
月会費制・都度払い・短時間プラン・分割払いなど、トータル費用を抑える具体的な選択肢 - パーソナルジムの都度払いプラン比較
短期集中型に縛られず、1回ずつ支払えるジムの選び方
★ EDITOR’S PICK｜編集長 木村涼の代表記事
ジムで4回挫折した私が、自己流で10kg痩せて気づいた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』
チョコザップ、エニタイム、ファストジム、ゴールドジム——4社で挫折してきた30代女性の編集長が、2026年2月から3ヶ月間の自己流ダイエットで57kgから47kgへ。痩せて初めて分かった「方法ではなく動機が全てを決める」という残酷な真実と、それでも多くの人にパーソナルジムを勧める理由を、約11,000字で書ききりました。
パーソナルジムについてよくある質問
コーチム編集部に多く寄せられる質問と、その回答をまとめました。より詳細な情報は、各リンク先の記事をご覧ください。
Q. パーソナルジムの料金相場はいくらですか？
2ヶ月16回の短期集中コースで20〜35万円程度、月会費制プランで月3〜8万円程度が一般的な相場です。これに入会金（3〜5万円前後）が加わるケースが多く、別途プロテイン・サプリ代がかかる場合もあります。詳細は料金相場の解説記事をご覧ください。
Q. パーソナルジムと普通のジム（フィットネスジム）は何が違いますか？
最大の違いはマンツーマン指導と食事管理の有無です。普通のジムは自分でメニューを組んで進めますが、パーソナルジムでは専属トレーナーがメニュー作成・フォーム指導・食事アドバイスまでサポートします。価格は10倍前後の差がありますが、続けやすさと結果の出しやすさは大きく異なります。解説記事はこちら。
Q. 何ヶ月通えば効果が出ますか？
多くのジムが「2ヶ月（16回）」を一区切りとして設計しています。体重で5〜10kg、見た目の変化が分かるレベルの結果を出している方が多い期間です。ただし効果には個人差があり、目標体重や元の体型によって必要期間は変わります。
Q. パーソナルジム終了後にリバウンドしませんか？
リバウンドする・しないは、終了後の生活習慣に依存します。多くのジムでは終了前に「卒業後の食事プラン」や「自宅トレ指導」を提供しますが、最終的には自分で習慣を維持できるかが鍵です。リバウンド保証や卒業後フォローのあるジムを選ぶのも一つの方法です。詳しくはパーソナルジムのリバウンド対策記事をご覧ください。
Q. 食事制限はきついですか？継続できますか？
ジムによって食事指導の厳しさは大きく異なります。糖質制限が中心のジム、PFCバランス重視のジム、無理のないカロリー設定のジムなど方針はさまざま。続けられそうな食事指導かどうかは、無料カウンセリングで確認するのがおすすめです。
Q. 都度払いや月額制のプランはありますか？
短期集中型の一括前払いが主流ですが、月会費制を採用するジムも増えています（アップルジム、かたぎり塾など）。また都度払い対応のジムも一部あり、ライフスタイルに合わせた選択が可能です。安く通うコツの記事で比較しています。
Q. 女性でも安心して通えるジムはありますか？
女性専用ジム（UNDEUX、リボーンマイセルフ等）や、女性トレーナー指名可能なジムが複数あります。「男性トレーナーには相談しづらい」「同性目線のアドバイスがほしい」という方には女性専用ジムが安心です。女性のパーソナルジム選び完全ガイドを参考にしてください。
Q. 体験・カウンセリングだけ受けることはできますか？
ほぼ全てのパーソナルジムが無料カウンセリング（多くの場合体験トレーニング込み）を提供しており、その場で契約しなくても問題ありません。逆に、契約する前に2〜3社の無料カウンセリングを比較するのが、失敗しないための最も確実な方法です。
編集部からの最新情報
パーソナルジム業界の最新動向、新ブランドのレビュー、料金改定情報など、編集部の最新記事をお届けします。
コーチムの運営方針
コーチムは「続けられるパーソナルジムを選ぶ」ためのメディアです。編集長の木村涼自身がフィットネスジム4社で挫折し、自己流で10kg減量した経験から、「方法ではなく動機と伴走者が全てを決める」という気づきをもとに運営しています。
▼ 評価基準
- 料金（入会金・コース料金・追加費用の透明性）
- トレーナーの質（資格保有率・採用基準）
- 続けやすさ（料金プランの柔軟性、店舗アクセス、無理のない食事指導）
- 口コミ・評判（公開情報の精査による客観評価）
- 運営の信頼性（運営会社、店舗数、実績年数）
▼ アフィリエイト開示
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