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巣鴨は、JR山手線と都営三田線が乗り入れる、豊島区の駅です。「おばあちゃんの原宿」と呼ばれるとげぬき地蔵・地蔵通り商店街で知られる、落ち着いた庶民的な街。もともとシニアに人気の街ですが、池袋まで電車で約5分という交通の便のよさや住みやすさから、近年は若い世代にも人気が広がっています。パーソナルジム選びでも、この街には「落ち着いた雰囲気の中で、初心者でも無理なく続けながら結果を出したい」というニーズがはっきりあります。そして巣鴨は、大会実績のある本格派から、女性専用、整体を組み合わせた不調ケア型まで、初心者にやさしい実力店が揃うエリアです。
はじめまして。コーチム編集長の木村涼です。30代女性で、大手フィットネス4社をことごとく挫折してきた「4ジム挫折組」。その後、自己流で10kg、パーソナルトレーニングの指導でさらに5kgを落とし、今はNSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）も取得しました。特定のジムと金銭的な利害関係を持たない立場で、公開情報と口コミの傾向から、巣鴨で「続けられる一軒」を本音で選びます。
巣鴨のパーソナルジム事情——”初心者にやさしい”落ち着いた街
巣鴨エリアの特徴は、落ち着いた街並みゆえに、初心者や女性でも通いやすい店が多く、しかもタイプが多彩なこと。大会実績のあるトレーナーの本格派、女性専用のセミパーソナル、整体を組み合わせて不調から整える店、1回30分・週1で無理なく続けられる店まで揃い、目的で選び分けやすいのが強みです。池袋には数多くのジムがありますが、巣鴨は喧騒から離れて落ち着いて通えるのが魅力。シニアから若い世代まで、幅広い層が無理なく通える環境が整っています。
料金は、短期集中の一括型から月会費、回数券、通い放題、都度払いまで幅広く、目的とペースに合わせて選べます。エリア最安値クラスの完全個室もあり、コストを抑えて続けやすい店が揃うのもこのエリアの魅力。手ぶらで通える設備の整った店が多く、買い物や外出のついでに立ち寄りやすいのも、この街で続けやすい理由のひとつです。
巣鴨でジムを選ぶ3つのチェックポイント
店を紹介する前に、巣鴨で失敗しないための3つの観点を整理します。私が4回の挫折から学んだ、続けられるかどうかを分けるポイントです。
1つめは、目的とジムのタイプが噛み合っているか。巣鴨は本格派、女性専用、整体併設、通い放題と幅広いです。本気で見た目を変えたいのか、女性専用の空間がいいのか、体の不調を整えながら鍛えたいのか、無理のないペースで続けたいのか——目的をはっきりさせると、数ある店から一気に絞れます。
2つめは、料金体系が通うペースに合っているか。巣鴨は月会費・回数券・通い放題・都度払いと型がさまざま。週2〜3回しっかり通うのか、月数回のペースなのかで、お得な型は変わります。エリア最安値クラスの店も多いので、1回あたりの単価と総額をあわせて比較しましょう。
3つめは、続けられる立地と雰囲気か。巣鴨は駅徒歩数分に店が集まっていて通いやすい一方、店によって最寄りや雰囲気が異なります。生活・通勤動線上にあるか、そして体験時の空気感が自分に合うかを確かめましょう。落ち着いた環境で無理なく続けたい人には、この街の穏やかさが強い味方になります。
ちなみに、ジムが続く人と続かない人を分ける本質は、方法や立地よりも「動機」にあります。私が減量を経て痛感したこの気づきは、ジムで4回挫折した私が、自己流で10kg痩せて気づいた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』にまとめています。店選びの前に読んでおくと、軸がぶれません。
巣鴨のパーソナルジムおすすめ6選
ここからは、巣鴨駅周辺で実在を確認できたパーソナルジムから、口コミの傾向・得意分野・通いやすさをもとに、目的別に選びやすい6店を紹介します。料金は改定やキャンペーンで変わるため、正確な金額と相性は無料体験・カウンセリングで直接確かめてください。
1. BEYOND 巣鴨店｜大会実績トレーナーの本格指導・英語対応も
巣鴨駅南口から徒歩1分、巣鴨の藤ビル。全国160店舗以上を展開する大手で、口コミ件数もエリア屈指の人気店です。大会出場経験を持つトレーナーが在籍し、「見た目を整える」ボディメイクに強いのが特徴。過度な糖質制限に頼らない食事指導で、リバウンドしにくい体づくりを目指せます。チケット制で通うペースを自由に決められ、英語で指導できるトレーナーもいるため外国人の利用者にも対応。会員の6〜7割が女性という通いやすさも魅力です。口コミには「英語で細かく丁寧に教えてくれる」「体組成を定期的に確認しながら食事まで見てくれる」「初心者でも安心して始められた」といった声が集まります。「本気で見た目とボディラインを変えたい」人の第一候補です。
2. かたぎり塾 巣鴨店｜完全個室・エリア最安クラスのコスパ派
巣鴨駅から徒歩3〜4分。全国に多店舗を展開する成長チェーンで、コーチムの総合ランキングでも上位に挙げている月会費制ジムです。専属トレーナーの完全個室マンツーマン指導を、エリア最安値クラスで受けられるのが最大の魅力。理学療法士や管理栄養士が監修する科学的根拠に基づく指導で、見た目づくりと並行して体の機能改善もできます。継続期間の縛りがなく、レンタルも無料で手ぶら通いが可能。キッズ用のプレイスペースがあり、産後の子連れでも通いやすいのが特徴です。口コミには「相場の半分ほどの価格で質が高い」「腰や膝の痛みにもしっかり対応してくれる」「産後、赤ちゃんを連れて通えるのが助かる」といった声が集まります。費用を抑えて長く習慣化したい人に向いた一軒です。
3. Be habit 巣鴨店｜女性専用セミパーソナルで初心者も安心
巣鴨駅から徒歩圏の女性専用セミパーソナルジム。少人数を同時に見るセミパーソナル形式ながら、一人ひとりに個別の目が届くのが特徴で、マシンの使い方をゼロから教えてくれるため運動初心者でも安心です。女性専用でロッカーや施設も清潔に保たれ、集中して取り組める環境。その日の体調やモチベーションに合わせてメニューを調整してくれます。口コミには「女性専用で安心して集中できる」「初心者にも丁寧で、フォームや小さな疑問にも答えてくれる」「トレーナーと話しながら楽しく続けられる」といった声が集まります。「女性専用の環境で、初心者としてまず基礎から始めたい」という人におすすめの一軒です。
4. LIBONA 巣鴨店｜整体×トレーニングで不調ごと整える3プラン
巣鴨駅から徒歩圏、巣鴨のパーソナルジム＆整体。ダイエットやボディメイク向けの「パーソナルトレーニング」、運動不足解消や姿勢改善向けの「整体ワークアウト」、体の硬さや重さ向けの「ボディケア」と、目的に合わせて3つのプランから選べるのが特徴です。プロフェッショナルなトレーナーが揃い、体に不調がある人でも安心。トレーナーを指名できるオプションもあります。口コミには「体の癖や弱い動きを見極めてメニューを組んでくれる」「整体とトレーニングの組み合わせで姿勢がよくなり歩くのが速くなった」「7年通ってフルマラソンを走れるまでになった」といった声が集まります。「トレーニングだけでなく、整体で不調から整えたい」という人に向いた一軒です。
5. féerie（フェリ）巣鴨店｜完全個室・1回30分で無理なく続ける
巣鴨駅から徒歩圏、巣鴨のJYビル。完全個室で1回30分、週1回から無理なく続けられるのが特徴のパーソナルジムです。忙しくてもスケジュール変更に対応してくれる柔軟さがあり、運動が苦手な人でも続けやすい設計。ただ痩せるだけでなく、トレーニングとダイエットの基礎知識を身につけ、いずれ自分で続けられるようになることを重視しています。口コミには「30分週1でも体の変化を感じる」「2年続けられている、こんなに続いたのは初めて」「姿勢や体の動かし方まで見てくれて体が軽くなった」といった声が集まります。「無理のないペースで、完全個室でコスパよく続けたい」という人におすすめの一軒です。
6. ELEMENT 千石巣鴨店｜マシンピラティス×通い放題で頻度を増やす
巣鴨駅から徒歩圏、千石のパーソナルジム。マシンピラティスと筋トレを組み合わせ、月額制・通い放題で1回30分から無理なく続けられるのが特徴です。有資格のトレーナーが体調や目的に合わせてメニューを提案し、姿勢改善や機能改善にも対応。子ども連れでも通いやすく、産後の体づくりにも向いています。口コミには「30分でも効果を感じられ、続けるモチベーションが上がる」「姿勢改善のためマシンピラティスに通っている」「子連れでも歓迎してくれて助かる」といった声が集まります。「頻度を上げて通いたい」「ピラティスで姿勢から整えたい」という人に向いた一軒です。
目的別・巣鴨のジムの選び分け
6店を目的別に整理すると、巣鴨での絞り込みが楽になります。
大会実績の本格指導で結果を重視するなら、BEYOND。完全個室でエリア最安クラスのコスパを求めるなら、かたぎり塾。女性専用で初心者として始めたいなら、Be habit。整体で不調から整えたいなら、LIBONA。無理のないペースで完全個室で続けたいなら、féerie。通い放題でピラティスも取り入れたいなら、ELEMENT——という具合に、巣鴨は目的で綺麗に選び分けられます。
どの店も無料体験やカウンセリングを用意しています。巣鴨は駅徒歩圏に店が集まっていてハシゴしやすいので、タイプの違う2〜3店を体験して、トレーナーとの相性や雰囲気まで確かめてから決めるのが失敗しないコツです。
なお、「いきなりパーソナルはハードルが高い。まずは運動習慣を月額数千円で気軽に始めたい」という人は、全国に店舗を持つ通い放題型のchocoZAP（チョコザップ）から入るのも一つの手です。まず体を動かす習慣をつくり、物足りなくなったらパーソナルへ移行する流れも現実的です。
巣鴨の周辺エリアからも探す
巣鴨にこだわらず、通勤動線や生活圏を少し広げて探したい人は、隣接エリアの記事も参考にしてください。山手線でつながる池袋をはじめ、山手線・城北で生活圏が重なる大塚・駒込、都営三田線で近い白山まで、生活動線に合うエリアを横断で比べてみるのがおすすめです。
全国の主要エリアから探したい場合は、【エリア別】パーソナルジムの探し方完全ガイドもあわせてご活用ください。
巣鴨にこだわらず、実力店から横断比較したい人へ
「巣鴨の店も気になるけれど、まずは実績のある店を横並びで比較してから決めたい」という人は、目的別・料金別に本音で採点した総合ランキングを先に見ておくと、判断の物差しができます。巣鴨の各店を体験するときの”比較の基準”としても役立ちます。
よくある質問（巣鴨のパーソナルジム）
巣鴨のパーソナルジムは安いですか？
エリア最安値クラスの完全個室や、都度払い・回数券で費用を抑えられる店が揃うエリアです。1回30分・週1から無理なく通える店もあります。通うペースによってお得な型は変わるので、無料体験で総額を確認するのが確実です。
初心者や運動未経験でも通えますか？
通えます。巣鴨はBe habitのように初心者にマシンの使い方をゼロから教えてくれる店や、女性専用・完全個室で人目を気にせず始められる店が多いエリアです。落ち着いた街並みで、シニア世代から若い世代まで無理なく通えます。
体の不調があっても通えますか？
通えます。巣鴨は整体を組み合わせるLIBONAのように、姿勢改善や不調ケアに対応した店があります。腰や膝の痛みに配慮したメニューを組んでくれる店も多いので、既往や不調は体験時に必ず相談しましょう。
まず何から始めればいいですか？
「本格・結果重視／完全個室コスパ／女性専用初心者／整体で不調ケア／無理のないペース／通い放題ピラティス」など、自分が最優先することを一言で決め、それに合うタイプの違う2〜3店を無料体験で回るのがおすすめです。巣鴨は駅徒歩圏に店が集まっていてハシゴしやすいので、相性を比べてから決めると失敗しません。
※掲載情報は公開情報・各店の口コミ傾向に基づく編集部調査です。掲載順位は紹介料の有無で操作していません。口コミは高評価が集まりやすい傾向があるため、評価の数値のみで判断せず、必ずご自身の無料体験で相性を確かめてください。料金・営業時間・プログラムは変更される場合があります。
