パーソナルジムおすすめ10選【2026年最新・目的別に厳選】

「パーソナルジムはどこがいいの？」「多すぎて選べない」——数百あるパーソナルジムの中から、本当に通う価値のあるジムを厳選するのは簡単ではありません。

コーチム編集長の木村涼です。チョコザップ・エニタイム・ファストジム・ゴールドジムの4ジムで挫折した30代女性として、また自己流で3ヶ月10kgの減量に成功した経験者として、ジム選びの本質は「自分のライフスタイルと優先順位に合っているか」だと痛感しています。本記事では料金・トレーナーの質・食事指導・通いやすさ・返金保証の5つの軸で評価し、目的別におすすめのパーソナルジムを10選厳選しました。コーチムが本日(2026年5月)時点で個別にレビューしている全主要ブランドを網羅しています。

この記事を読めば以下のことがわかります。

目的別(ダイエット・筋トレ・女性・コスパ・初心者)のおすすめジム
各ジムの料金・特徴・向いている人・向いていない人
最新料金の一覧比較表
目的別おすすめマトリックス

編集部の選定基準
パーソナルジムおすすめ10選
料金比較表【2026年最新】
目的別おすすめマトリックス
こんな人にはパーソナルジムをおすすめしない
パーソナルジムの選び方3つのポイント
よくある質問
まとめ
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編集部の選定基準

今回の10選は以下の5つの基準で評価・選定しました。どれか一つが突出していても、総合的なバランスが悪いジムは選んでいません。

料金のコスパ:2ヶ月16回の総額が相場(約20万円)に対して妥当か・安いか
トレーナーの質:採用基準・保有資格・指導実績
食事指導の充実度:コース料金に込みか・管理栄養士が在籍しているか
通いやすさ:全国展開の有無・駅近立地・営業時間
安心感:返金保証・解約条件・運営実績

パーソナルジムおすすめ10選

1. BEYOND(ビヨンド)|入会金0円・全国150店舗の本格派

BEYONDは全国150店舗以上を展開する業界最大手クラスのパーソナルジムです。採用倍率50倍以上という厳しい基準をクリアしたトレーナーが在籍しており、入会金0円・食事指導込みのコース設計でコスパも良好です。ダイエット・筋トレ・ボディメイクどの目的にも対応しており、男女問わず幅広い層から支持されています。詳細はBEYOND(ビヨンド)の徹底レビューとBEYONDジムの料金徹底解剖もご覧ください。

料金:スタンダード10回約96,800円〜／ライフプランニング16コース 2ヶ月で約290,400円
入会金:0円(常時無料)
食事指導:あり(ライフプランニングコース込み)・プロテイン1kg付き
対象:男女OK
店舗数:全国150店舗以上
返金保証:なし
無料体験:あり

こんな人におすすめ:入会金0円で初期費用を抑えたい方・全国どこでも通いたい方・ボディメイクに本格的に取り組みたい方・大会入賞経験者から学びたい方

こんな人には向かない:返金保証がほしい方・オンラインで受けたい方

2. 24/7ワークアウト|2025年新プランで業界最安級に

「3食食べるダイエット」が特徴の24/7ワークアウトは、全国90店舗以上を展開するパーソナルジムです。2025年1月に料金プランを大幅改定し、月額制・入会金0円・月3万円台〜という業界最安級のポジションに生まれ変わりました。無理な食事制限なしで理想の体を目指せる食事指導が充実しており、初心者からの支持が特に厚いです。完全個室でプライバシーが守られる環境も人気の理由です。詳細は24/7ワークアウトの徹底レビューと24/7ワークアウト料金徹底解剖もご覧ください。なお、全額返金保証には3条件があるため、24/7ワークアウト解約・全額返金の3条件も入会前に確認しておくと安心です。

料金:月額33,000円〜(24/7おすすめ3万円プラン)／固定プラン月8回×2ヶ月で約11.5万円
入会金:0円(2025年新プラン以降は完全無料化)
食事指導:あり(質問対応中心)・3食食べるダイエット
対象:男女OK
店舗数:全国90店舗以上
返金保証:あり(初回30日以内・3条件付き)
分割払い:不可(月額制のみ)
無料カウンセリング:あり

こんな人におすすめ:初めてパーソナルジムに通う方・料金を最大限抑えたい方・食事管理から丁寧にサポートしてほしい方・完全個室環境を希望する方

こんな人には向かない:分割払いを希望する方・地方在住で近くに店舗がない方

3. ライザップ|結果へのコミット・30日間返金保証

「結果にコミット」でおなじみのライザップは、パーソナルジム業界の知名度No.1です。トレーニングから食事・メンタルサポートまで徹底的に管理してくれる手厚いサポートが特徴で、30日間全額返金保証(2021年に「いかなる理由でもOK」に緩和)という業界トップクラスの安心感も魅力です。料金は高めですが「絶対に結果を出したい」という方には最適な選択肢です。詳細はRIZAP(ライザップ)の徹底レビューとライザップの値段はいくら？徹底解剖、解約手順はライザップ解約・全額返金の全手順もご覧ください。

料金:BASIC 2ヶ月総額382,800円(入会金55,000円+コース料金327,800円)
食事指導:あり(込み)・毎日の食事管理
対象:男女OK
店舗数:全国約120店舗
返金保証:30日間全額返金保証(いかなる理由でもOK)
分割払い:可(最大60回・実質年率19.8%)
無料体験:あり

こんな人におすすめ:絶対に結果を出したい方・返金保証がほしい方・ブランドの安心感を重視する方・分割払いで初期費用を抑えたい方

こんな人には向かない:料金を抑えたい方・自分のペースでゆっくり進めたい方

4. Dr.トレーニング|医療系専門家在籍・安全重視

Dr.トレーニングは理学療法士・柔道整復師など医療系の専門資格を持つトレーナーが在籍するパーソナルジムです。医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングをオーダーメイドで提供しており、怪我のリスクを抑えながら安全にトレーニングしたい方に特におすすめです。料金は中価格帯でありながらマイベストのおすすめ1位を獲得している実力派のジムです。詳細はDr.トレーニングの徹底レビューもご覧ください。

料金:1回11,875円〜(2ヶ月総額約19万円〜)
食事指導:あり(無料・込み)・水素水・シャワー無料
対象:男女OK・指名制度あり
店舗数:都市部中心
返金保証:要確認
無料体験:あり

こんな人におすすめ:怪我のリスクを最小化したい方・腰痛・膝痛などを抱えている方・40代以上で安全重視の方・担当トレーナーを指名したい方

こんな人には向かない:地方在住で近くに店舗がない方・低価格帯を希望する方

5. アウトライン(OUTLINE)|女性専用・生涯アフターサポート

アウトラインは「生涯無料アフターサポート」を業界で初めて導入した女性専用パーソナルジムです。卒業後もリバウンドしない体づくりをサポートしてくれるため、「痩せた後が心配」という女性に特に人気があります。よもぎ蒸し・遺伝子検査・高級アミノ酸など豪華な無料サービスも充実しており、お子様連れでも通えるベビーサークル完備です。詳細はアウトライン(OUTLINE)の徹底レビューもご覧ください。

料金:16回コースで約184,800円(税込)
食事指導:あり(込み)
対象:女性専用
店舗数:都市部中心
返金保証:要確認
無料カウンセリング:あり

こんな人におすすめ:女性専用ジムを探している方・卒業後のリバウンドが心配な方・育児中でお子様連れで通いたい方・豪華なサービスを受けたい方

こんな人には向かない:男性の方・地方在住で店舗が近くにない方

6. かたぎり塾|業界最安水準・月額制で続けやすい

かたぎり塾は低価格帯のパーソナルジムとして全国で急成長中のチェーンです。月額制を採用しており、週1回ペースで月3〜4万円台から通えます。食事指導込みでこの価格帯は業界でも最安水準です。「パーソナルジムは高くて無理」と思っていた方でも無理なく始められる設計になっています。

料金:月額制(週1回で月3〜4万円台が目安)
食事指導:あり(込み)
対象:男女OK
店舗数:全国展開中・急拡大
返金保証:要確認
無料体験:あり

こんな人におすすめ:料金を抑えたい方・長期的に無理なく続けたい方・月単位で予算管理したい方・近くに店舗ができた方

こんな人には向かない:短期集中で結果を出したい方・手厚い個別サポートを求める方

7. ビーコンセプト|女性の下半身痩せに特化

ビーコンセプトは医師×トレーナーが開発した独自の脚痩せメソッドを持つ女性専用パーソナルジムです。「太もも・ふくらはぎを細くしたい」「下半身太りに悩んでいる」という女性に特化したアプローチで、他のジムでは解決できなかった悩みを持つ女性から高い支持を得ています。詳細はビーコンセプト(BCONCEPT)の徹底レビューもご覧ください。

料金:要問い合わせ(中価格帯)
食事指導:あり
対象:女性専用
店舗数:都市部中心
返金保証:要確認
無料カウンセリング:あり

こんな人におすすめ:下半身痩せに特化したプログラムを受けたい女性・他のジムで結果が出なかった方・脚・太もも・ふくらはぎの悩みを持つ方

こんな人には向かない:男性の方・全身バランス良くボディメイクしたい方・地方在住で店舗が近くにない方

8. エクササイズコーチ|AI活用・1回20分・低価格

エクササイズコーチはAIと人間のトレーナーを組み合わせた次世代型パーソナルジムです。1回20分という短時間トレーニングを低価格で提供しており、忙しいビジネスパーソンや時間が取れない方に人気があります。AIが個々の筋力レベルを正確に測定し、最適な負荷でトレーニングできるのが特徴です。

料金:月額制(業界平均より低価格)
食事指導:あり
対象:男女OK
店舗数:全国展開中
返金保証:要確認
無料体験:あり

こんな人におすすめ:忙しくてまとまった時間が取れない方・短時間で効率よくトレーニングしたい方・テクノロジーを活用したトレーニングに興味がある方・低価格で始めたい方

こんな人には向かない:長時間じっくりトレーニングしたい方・トレーナーとのコミュニケーションを重視する方

9. チキンジム|楽しく継続・初心者歓迎

チキンジムは「持続性」をコンセプトに掲げた全国展開のパーソナルジムです。辛いトレーニングや無理な食事制限を避け、楽しみながら継続できる設計になっています。「過去にダイエットに失敗した」「きつい運動が苦手」という方でも続けやすい環境が整っており、継続率の高さが特徴です。詳細はチキンジムの徹底レビューもご覧ください。

料金:月額制(継続しやすい低価格設定)
食事指導:あり(込み)
対象:男女OK・初心者歓迎
店舗数:全国展開中
返金保証:要確認
無料体験:あり

こんな人におすすめ:過去にダイエットを挫折した経験がある方・きついトレーニングが苦手な方・楽しみながら継続したい方・運動初心者の方

こんな人には向かない:短期間で急激に結果を出したい方・ハードなトレーニングを求める方

10. ハコジム|業界最安クラス・セルフ×パーソナルの組み合わせ

ハコジムはセルフトレーニングとパーソナル指導を組み合わせることで業界最安クラスの料金を実現したユニークなジムです。マンツーマン指導の回数を絞ることでコストを下げており、ある程度自分でトレーニングできる方にとってコスパが非常に高いです。マイベストの「安いパーソナルジム」部門でも高評価を獲得しています。

料金:月額制(業界最安水準)
食事指導:あり
対象:男女OK
店舗数:都市部中心
返金保証:要確認
無料体験:あり

こんな人におすすめ:料金を最優先に抑えたい方・ある程度自分でトレーニングできる方・完全マンツーマンにこだわらない方

こんな人には向かない:毎回マンツーマン指導を受けたい方・初心者で何もわからない方

料金比較表【2026年最新】

各ジムの料金を一覧で比較できるようまとめました。入会前の参考にしてください。なお料金は変更される場合があるため、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

BEYOND:スタンダード10回約96,800円／ライフプランニング16 約290,400円／入会金0円／食事指導込み・プロテイン1kg付き
24/7ワークアウト:2025年新プラン月33,000円〜／固定月8回×2ヶ月約11.5万円／入会金0円／全額返金保証あり（3条件付き）
ライザップ:BASIC 2ヶ月 382,800円(入会金55,000円+コース料金327,800円)／食事指導込み／30日返金保証
Dr.トレーニング:2ヶ月総額19万円〜／1回11,875円〜／食事指導無料込み／水素水無料
アウトライン:2ヶ月総額約18万円／1回11,550円〜／食事指導込み／生涯アフターサポート
かたぎり塾:月額3〜4万円台(週1回)／食事指導込み／入会金無料
ビーコンセプト:要問い合わせ／食事指導あり／女性専用・下半身特化
エクササイズコーチ:月額制・業界平均より低価格／1回20分／AI活用
チキンジム:月額制・低価格／食事指導込み／初心者向け
ハコジム:月額制・業界最安水準／セルフ×パーソナル組み合わせ
ASPI(編集部注目):月額制・1回3,820円〜／月8回30,560円／継続率98%／米国認定資格保有トレーナー
リタスタイル(編集部注目):2ヶ月集中型／女性向け／管理栄養士・医師監修

料金の見方として重要なのは「総額で比較する」ことです。入会金・食事指導・レンタル費用を含めた総額で判断しないと、実際の負担が見えにくくなります。詳しい料金の解説はパーソナルジムの料金相場もご覧ください。

目的別おすすめマトリックス

自分の目的・条件に合ったジムをすぐに見つけられるよう、目的別のおすすめをまとめました。

ダイエット目的でおすすめ

ダイエット目的の場合、食事指導の充実度が最重要です。トレーニングだけでは痩せにくく、食事管理との組み合わせが結果への最短ルートです。

第1位:24/7ワークアウト(2025年新プランで業界最安級・3食食べるダイエット・食事指導込み・初心者向け)
第2位:ライザップ(結果へのコミット・返金保証・徹底管理)
第3位:BEYOND(食事指導込み・コスパ良・全国展開)

また「結婚式・撮影・イベント前の駆け込みダイエット」ならリタスタイル(RITA STYLE)も有力候補。九州発祥で全国展開する、管理栄養士・医師監修の「2ヶ月で別人級」コンセプトのジムです。

筋トレ・ボディメイク目的でおすすめ

筋トレ・ボディメイク目的の場合、ウェイトトレーニングに強いトレーナーが在籍しているかを重視しましょう。長期継続が前提なため月額制との相性が良いです。

第1位:BEYOND(ボディメイクに強いトレーナー多数・全国展開)
第2位:Dr.トレーニング(医療系専門家在籍・安全なトレーニング)
第3位:ハコジム(セルフ×パーソナルで長期継続・最安値)

女性におすすめ

女性の場合、女性専用かどうか・女性トレーナーが在籍しているかを確認しましょう。目的(ダイエット・下半身痩せ・ボディメイク)によって最適なジムが異なります。詳しい選び方は女性向けパーソナルジムおすすめ10選もご覧ください。

アフターサポート重視:アウトライン(生涯無料アフターサポート)
下半身痩せ特化:ビーコンセプト(医師×トレーナーの脚痩せメソッド)
ブライダル・短期目標:リタスタイル(RITA STYLE)(2ヶ月で別人級・管理栄養士監修)
コスパ重視:エクササイズコーチ・FURDI(月額制・低価格)
全国展開・通いやすさ重視:BEYOND・24/7ワークアウト

40代以上におすすめ

40代以上の方は安全性・怪我のリスク管理を最優先にしましょう。無理な負荷をかけずに効果を出せるトレーナーを選ぶことが重要です。

第1位:Dr.トレーニング(理学療法士・柔道整復師在籍・安全重視)
第2位:BEYOND(丁寧な指導・全国展開)
第3位:チキンジム(無理なく継続できる設計)

コスパ重視でおすすめ

料金を抑えながら質の高い指導を受けたい方向けです。安さだけでなく食事指導の有無・トレーナーの質も合わせて評価しています。

第1位:24/7ワークアウト(2025年新プランで月3万円台〜・業界最安級・大手ブランドの安心感)
第2位:ASPI(アスピ)(月額制で1回3,820円〜・米国認定資格保有トレーナー・継続率98%)
第3位:ハコジム(業界最安水準・セルフ×パーソナル)

初心者におすすめ

トレーニング未経験・パーソナルジム初心者の方は「丁寧さ」「わかりやすさ」「続けやすさ」を優先しましょう。

第1位:24/7ワークアウト(初心者への丁寧なサポートが評判・食事指導充実)
第2位:チキンジム(楽しく継続できる設計・初心者歓迎)
第3位:BEYOND(わかりやすい指導・全国展開でアクセスしやすい)

こんな人にはパーソナルジムをおすすめしない

パーソナルジムは万能ではありません。競合サイトが書かない「向かない人」の特徴を正直にお伝えします。以下に当てはまる方は入会前に慎重に検討してください。

自分のペースで自由に通いたい方:パーソナルジムは予約制のため、好きな時間にすぐ通えるわけではありません。スケジュール管理が苦手な方には一般フィットネスジムの方が向いています
料金の支払いが生活を圧迫する方:2ヶ月15〜25万円という投資が生活に無理をもたらす場合は、続けること自体がストレスになります。無理のない予算範囲で選ぶか、月額制の低価格ジムから始めることをおすすめします
すでにトレーニング習慣があり独力で続けられる方:正しいフォームが身についており、自己管理ができる方には一般ジムとの併用(フォームチェックのみパーソナル活用)の方がコスパが良いです
明確な目標がない方:「なんとなく通ってみようかな」という動機では、高額な料金に見合う効果を実感しにくいです。まず目標を明確にしてから入会を検討しましょう
トレーナーとのコミュニケーションが苦手な方:パーソナルジムはトレーナーとの関係性が成果に直結します。人と話すことが極端に苦手な方はAI活用型ジムやオンラインジムの方が向いている場合があります

パーソナルジムの選び方3つのポイント

どのジムに入会するか迷ったときは、以下の3つのポイントに絞って判断しましょう。

目的に合っているか:ダイエットなら食事指導が充実しているか、筋トレなら専門トレーナーが在籍しているか、女性専用かどうかなど、目的と特徴が一致しているかを最初に確認します
トレーナーとの相性が良いか:どれだけ有名なジムでも、担当トレーナーとの相性が悪ければ続きません。必ず無料体験を受けて「この人に任せたい」と思えるかを確かめましょう
無理なく通い続けられるか:料金・立地・営業時間が自分のライフスタイルに合っているかを冷静に判断します。「通えるかどうか」がすべての前提です

編集長として最後にお伝えしたいのは、3つのポイントの中でも特に重要なのは「無理なく通い続けられるか」だということ。私自身、4ジムで挫折してきた経験から痛感しているのは、ジムが続かないのは意志の弱さではなく、自分のライフスタイルに合わないジムを選んでいただけだということです。詳しくはジムで4回挫折した私が、自己流で10kg痩せて気づいた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』もご参照ください。

よくある質問

Q. パーソナルジムは何社くらい体験すればいいですか？

最低3社を推奨します。1社だけでは比較ができず、自分に最適なジムを見逃す可能性があります。同じ週に3〜4社まとめて体験することで比較しやすくなります。体験は無料なので、気になるジムは積極的に申し込みましょう。

Q. 体験当日に入会しないと特典がなくなりますか？

「本日のみ有効」と言われることが多いですが、実際には後日でも同じ条件で入会できるジムがほとんどです。焦って即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えて問題ありません。

Q. 男性でも女性専用ジム以外なら全部通えますか？

はい。BEYOND・24/7ワークアウト・Dr.トレーニング・ライザップ・かたぎり塾・エクササイズコーチ・チキンジム・ハコジムはすべて男女OK です。男性専用ジムや男性向けに特化したジムも存在しますが、今回のおすすめ10選の大半は男女どちらでも利用できます。

Q. 2ヶ月で本当に効果が出ますか？

食事管理とトレーニングを両立すれば、多くの方が2ヶ月で見た目に明らかな変化を実感しています。ただし効果の出方には個人差があり、週1回と週2回では速度が大きく異なります。目標達成のためには週2回・食事管理の徹底が基本です。

Q. ランキングの順位はどう決めましたか？

料金・トレーナーの質・食事指導・通いやすさ・安心感の5軸で総合評価しています。特定のジムからの広告費は一切受け取っておらず、編集部が独自に評価した結果を掲載しています。目的によって最適なジムは異なるため、目的別マトリックスも合わせて参考にしてください。

Q. 24/7ワークアウトが「業界最安級」に変わったのは本当ですか？

はい。24/7ワークアウトは2025年1月に料金プランを大幅改定し、従来の短期集中型コース（2ヶ月23.5万円〜）から月額制・回数券制（月33,000円〜）に完全移行しました。入会金も41,800円→0円に無料化。固定プラン月8回で2ヶ月通うと約11.5万円となり、ライザップ（約38万円）の約30%、BEYOND（約29万円）の約40%という業界最安級の水準です。詳しくは24/7ワークアウト料金徹底解剖をご覧ください。