RIZAP(ライザップ)の口コミ・評判は本当?NSCA-CPT保有・4ジム挫折編集長が徹底検証

2026年5月8日2026年6月20日

【PR】本記事はアフィリエイト広告を含みます。

結論からお伝えします。RIZAP（ライザップ）は、向く人にとっては業界最強クラスのパーソナルジムですが、向かない人が「結果にコミット」のCMだけを信じて契約すると、38万円超が無駄になりかねません。そして向く・向かないの分かれ目は、料金や設備の良さではなく、「自分の動機の強さ」と「2ヶ月の生活を変える覚悟」で決まります。

パーソナルジム比較メディア「コーチム」編集長の木村涼です。私は大手フィットネスジム4社で挫折した30代女性で、その後まず自己流で10kgの減量に成功し、さらにパーソナルトレーニングの指導で追加5kgを落とした経験があります。現在はNSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格も持っています。一方で、RIZAP自体には通った経験がありません。だからこそ、特定の利害関係なしに、フラットに評判を読み解けると考えています。

この記事では、ネット上に氾濫する「自社アンケート」型の口コミ記事と一線を画し、公式が公表する数字・各口コミサイトの傾向・業界水準との比較から、「あなたがRIZAPに契約すべきか／しないべきか」を判断するための材料を整理します。報酬目的で持ち上げることも、過剰に叩くこともしません。

※本記事はNSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）を持つ編集長が、特定ジムとの利害関係を排し、自身の実体験と公開情報の調査に基づき中立的に評価しています。料金・制度は2026年6月時点の公式情報を確認していますが、変動するため最新は公式サイトでご確認ください。

RIZAPの基本情報を数字で読む

RIZAPは2012年に1号店をオープンし、累計会員数18万人超とされる業界最大手のパーソナルジムです。「結果にコミットする」のキャッチコピーと有名人起用のテレビCMで、誰もが知る存在になりました。まずは評判を読むうえで前提となる数字を押さえます。

料金の前提（最小限）

RIZAPの一番人気は「シェイプアッププログラム（現行のBASICプラン）」。1回50分・週2回・16回（2ヶ月）が基本で、料金は次の通りです。

項目	金額（税込）
入会金	55,000円
コース料金（16回・2ヶ月）	327,800円
合計目安	382,800円〜

業界平均が2ヶ月20〜25万円であることを考えると、RIZAPは相場より10万円以上高い水準です。分割・キャンペーン・株主優待・最安で入る方法・他社との総額比較といった「お金の話」は専用ページに詳しくまとめているので、料金面を詰めたい方はライザップの料金は本当に高い？総額・分割・最新キャンペーンを徹底解説をご覧ください。本記事は口コミ・評判の検証に集中します。

採用率3.2%という数字の意味

RIZAPが評価される根拠の一つが、公式が掲げるトレーナー採用率3.2%という狭き門です。さらに採用後の研修も長く、合格して初めて顧客対応につく仕組み。業界全体で「トレーナーの質が玉石混交」と指摘されるなか、この基準と研修体制は、料金の高さの一定の裏付けになっています。

30日全額返金保証の条件

RIZAPには30日間全額返金保証があります。初回利用日から30日以内なら、理由を問わずコース代金が返金されます。ただし無条件ではなく、保証利用後は再入会不可、来店のうえ書面手続きが必要（電話・メール不可）、販売物品は対象外、といった条件があります。「ノーリスクで試せる」と単純に考えず、契約前に条件を必ず確認してください。返金の手順と「返金されない」を避けるコツは、ライザップは本当に全額返金される？解約・退会の全手順にまとめています。

RIZAPの口コミ・評判が情報源で割れる理由

RIZAPの評判・クチコミを調べると、評価が情報源によって極端に割れます。この振れ幅を理解しないまま単発の口コミを鵜呑みにすると、38万円の判断を誤ります。編集長の木村はRIZAP利用経験がなく、本セクションは各口コミサイトの傾向を客観的に整理したものです（効果には個人差があります）。

情報源のタイプ	評価の傾向	読むときの注意
口コミ集積サイト	星3前後と辛口に振れやすい	不満を持った人ほど書き込みやすい。一方で件数が多く、生の声の幅は広い
公式サイトの満足度・お客様の声	満足度99%超など極めて高い	掲載する声を運営側が選ぶため、ポジティブに寄る
Googleマップ（各店舗）	星4前後の高評価が多い	実際に通った層が中心で、満足者が書きやすい
「企業の評判」サイト（転職・株式系）	社員・元社員や投資家の声	これは“会社”の評判で、ジム利用者の口コミとは別物。検索時に混ざりやすいので要区別

RIZAPの評判検索が厄介なのは、利用者の声に加えて、上場企業ゆえの「経営・株価・転職」といった企業としての評判が大量に混ざる点です。「ライザップ評判悪い」「経営やばい」といった検索の多くは、ジムの中身ではなく会社のニュースを指していることがあります。利用者として知りたいのは“通った人がどう感じたか”だけ。そこを切り分けて読むのが、判断を誤らないコツです。

そのうえで、集積サイトの辛口評価と公式の高満足度という落差をどう読むか。答えはシンプルで、RIZAPは「目的と覚悟が噛み合った人」の満足度が突出して高く、「料金や食事制限の覚悟が足りなかった人」の不満も同じくらいはっきり出る、という構造です。評価の割れ方そのものが、「RIZAPは人を選ぶジム」という事実を映しています。星の数で敬遠するのも、公式の数字を過信するのも、どちらも片側の切り取りに過ぎません。大切なのは、自分が満足層と不満層のどちらに入るかを契約前に冷静に見極めることです。

RIZAPの良い口コミ・評判

複数の口コミサイトを精査すると、良い評判はおおむね4つの軸に集約されます。

① 短期間で確実に結果が出た

「2ヶ月で大きく体型が変わった」という成功事例が、他社と比べて目立って多いのがRIZAP。「結婚式まで」「健康診断の数値改善」といった期日のある目標で結果を出している人が多く、短期集中型では業界トップクラスと評価されています。

② トレーナーの質が高い

厳しい採用基準を突破したトレーナーへの評価は概ねポジティブ。「機械的でなく人間味がある」「メニューを自分に合わせて細かく調整してくれる」「食事報告への返信が早い」といった声が多数です。ただし、これは後述の相性問題と表裏一体でもあります。

③ 食事指導が徹底している

毎日の食事を写真でトレーナーに送り、即フィードバックを受ける形式。糖質制限ベースですが、年齢・体質・目標に合わせて調整されます。「自己流なら確実に挫折していた」「食事の知識が一生もの」と評価する声が多い領域です。

④ 完全個室で人目を気にせず集中できた

全店舗が完全個室・マンツーマンのため、「他人の目が気にならない」「初心者でも恥ずかしくない」という声が多く見られます。運動や人前が苦手な層ほど、この環境を評価しています。

RIZAPの悪い口コミ・評判（独立メディアとして正直に）

悪い口コミは、運営会社のサイトでは扱いが薄くなりがち。コーチムは独立メディアの立場から、口コミに上がる声をフラットに整理します。

① 料金が高すぎる

これが最頻出の不満です。「結果は出たが、もう一度払えるかは別」「サプリの追加でさらに高くなった」「他のジムなら半額で済んだのでは」という声が一定数あります。価格満足度は他社平均を下回る傾向が、ユーザー調査でも見られます。

② 食事制限が厳しい

糖質制限ベースの指導は人を選びます。「2ヶ月の制限がきつかった」「食事のことばかり考えるストレスがあった」という声も複数。管理栄養士による細かいサポートはありますが、ベースが厳しめなのは事実です。「ライザップきつい」と検索される背景の多くはここにあります。

③ トレーナーとの相性に当たり外れがある

採用基準が厳しくても、人間同士なので相性問題は避けられません。「カウンセラーの対応が合わず入会をやめた」「担当を変更してもらった」「店舗ごとに活気の差がある」といった声があり、無料カウンセリングで合わないと感じたら、契約を見送るかトレーナー変更を申し出るのが鉄則です。

④ 卒業後にリバウンドした

見逃せない論点です。「2ヶ月で痩せたが、終了後に戻った」「反動で食欲が爆発した」というパターン。RIZAPは卒業後のメンテナンスプログラム（別料金）も用意していますが、それを使わないと習慣化まで届かないケースもあります。戻る人と戻らない人の違いは、ライザップでリバウンドする人・しない人の決定的な違いで詳しく整理しています。卒業後が不安な方は契約前にあわせてどうぞ。

編集長の視点：4ジム挫折者から見たRIZAP

正直に書きます。私はRIZAPに通ったことがないので、「実体験ベースの推奨／批判」はできません。ただ、フィットネスジム4社で挫折してきた経験と、その後にパーソナル指導を受けた経験、そしてNSCA-CPTを学んだ知識から、「自分がもしRIZAPを検討するなら、どこを見るか」は明確です。

結論を言うと、私のような「4回挫折してきた30代女性」が、もし最後の手段として高額のRIZAPを契約するなら、料金や設備ではなく「2ヶ月の生活全体を変える覚悟があるか」を最初にチェックします。

なぜなら、RIZAPで結果を出す人と出さない人を分けるのは、ジムの良し悪しではなく、ジム外の時間で何をするかだからです。私自身、まず自己流で10kg痩せたとき、ジムの指導は受けていませんでした。代わりに「もっと魅力的に見られたい」という強烈な動機があり、それが毎日のウォーキングと食事改善を続ける原動力になりました。その後パーソナル指導を受けて追加5kgを落とした経験からは、プロの指導には確かに価値があると実感しています。それでもなお、土台になるのは本人の動機だ、という確信は変わりません。

つまり、RIZAPで成功するのは動機が強くて自走できる人。動機が弱いと、38万円払ってもトレーナーがそれを完全に補ってくれるわけではありません。「ジム代を払ったから頑張れる」というのは、4回挫折した私の経験から言うと、幻想に近い。動機と継続の関係は、私自身の経験から書いた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』で詳しく掘り下げています。RIZAPに38万円払う前に、まず動機の言語化を済ませておくことを強くおすすめします。

RIZAPに向く人・向かない人（早わかり）

口コミ・評判を踏まえると、向き不向きはおおよそ次のように整理できます。

向いている人：期日のある短期目標がある／結果重視で予算を割ける／一人だと食事管理ができない自覚がある／業界最大手の安心感を重視する
向いていない人：「通えば痩せる」と受け身で考えている／糖質制限が体質的に合わない／長期マイペース型／38万円を無理して払う水準

「自分はどちらなのか」をチェック項目で見極めたい方は、ライザップをやめた方がいい人・本気で通うべき人で、契約前に整理すべき判断軸を詳しく解説しています。本記事は口コミ・評判の検証、あちらは契約可否の判断、という棲み分けです。

他大手ジムとの比較：RIZAP vs 24/7ワークアウト vs BEYOND

料金が高いぶんの価値があるかを冷静に判定するため、タイプの違う主要3社を並べます。料金は変動するため、最新は各公式でご確認ください（下表は2026年6月時点の目安）。

項目	RIZAP	24/7ワークアウト	BEYOND
2ヶ月総額の目安	約38万円〜	月額制で続けやすい価格帯	約29万円〜（ライフプランニング16）
入会金	55,000円	0円	0円
採用基準	公式は採用率3.2%	非公表	公式は採用倍率50倍
食事指導	糖質制限・毎食報告	3食しっかり食べる型	無理なく続ける食生活改善
店舗数	業界最多級	全国約90店舗	全国約180店舗
返金	30日全額返金	あり（条件付き）	原則なし
強み	圧倒的実績・ブランド	続けやすさ・無料レンタル	本格ボディメイク・美しい体

編集部の見立てでは、RIZAPは他の2社より総額で10万円前後高い水準。その差に「価値を感じるか」は人によって分かれます。「絶対に失敗できない」「業界最大手の安心が欲しい」ならRIZAP、「料金を抑えつつ続けやすさで結果を取りたい」なら24/7ワークアウト、「見せられる体を本格的に作りたい」ならBEYOND、という棲み分けが現実的です。RIZAPと24/7で迷う方は、ライザップvs24/7ワークアウト｜4ジム挫折経験者が10項目で徹底比較もどうぞ。BEYONDが気になる方はBEYONDジムの口コミ・評判を徹底検証もあわせて。

女性の検討者へ：RIZAPの女性専用の選択肢について

RIZAPには、女性が通いやすいよう配慮された女性専用の店舗・体制があります。「ライザップウーマン」という名前で語られることもありますが、これはRIZAPとは別の独立ブランドではなく、RIZAPの中の女性向けの選択肢です。料金やプログラムの基本はRIZAP本体と同じ水準で、違いは「女性専用の環境で、女性トレーナーに相談しやすい」点にあります。

「男性の視線が気になる」「女性特有の体の変化に合わせて相談したい」という方は、無料カウンセリングの際に女性専用店舗や女性トレーナーの指名が可能か確認するとよいでしょう。女性専用環境を最優先するなら、RIZAP以外も含めて女性向けパーソナルジムおすすめで比較するのがおすすめです。

よくある質問

Q.「RIZAPに通っても痩せない」という口コミは本当？

A. 少数ながら存在します。原因の多くは「ジム外の時間で食事管理を守れなかった」「途中でモチベーションが切れた」というもの。指導力不足というより本人の継続の問題が大半です。詳しくはパーソナルジムなのに痩せない理由もご覧ください。

Q. 苦情はどんなものが多い？

A. ①料金の高さ、②サプリ・追加オプションの案内（強制ではない）、③トレーナーとの相性、④卒業後サポートの手薄さ、の4つが頻出です。①と④は契約前に把握できるので、覚悟があれば回避できます。

Q. 料金はやっぱり高い？

A. 客観的に高いです。業界平均（2ヶ月20〜25万円）より10万円以上高い水準。ただし採用率3.2%のトレーナー・最大手の実績・徹底した食事指導を踏まえると、料金の根拠には一定の説得力があります。総額・分割・割引の詳細はライザップの料金徹底解説へ。

Q. トレーナーの質はどう？

A. 採用基準・研修制度は業界最高水準で、口コミも概ねポジティブ。ただし店舗・担当による差は避けられません。無料カウンセリングで相性を確かめ、合わなければ変更を相談するのがおすすめです。

Q. リバウンドする人は多い？

A. リスクは確かにあります。2ヶ月集中で結果を出す設計のため、その後の食生活を自分で管理できなければ戻りやすい。卒業後のメンテナンス込みで予算を見ておくのが現実的です。対策はライザップのリバウンド詳細記事へ。

Q. 30日返金保証は実際に使える？

A. 使えますが、無条件ではありません：①初回利用から30日以内、②来店のうえ書面手続き（電話・メール不可）、③販売物品は対象外、④保証利用後は再入会不可。条件を満たさないと返金されないため、「とりあえず試せばノーリスク」と捉えず、内容を理解したうえで契約するのが前提です。

Q. RIZAPに女性専用の選択肢はある？

A. あります。RIZAPには女性専用の店舗・体制があり、女性トレーナー・女性のみの環境で通えます。「ライザップウーマン」と呼ばれることもありますが、別ブランド・別料金ではなくRIZAPの一形態です。男性の視線を気にせず取り組みたい女性は、カウンセリング時に女性専用店舗を確認してみてください。

まとめ：口コミ・評判から見たRIZAPの実像

RIZAPの口コミ・評判を検証すると、評価が割れる理由は明快でした。集積サイトの辛口評価と公式の高満足度の落差は、RIZAPが「目的と覚悟が噛み合った人の満足度が突出し、覚悟が足りなかった人の不満もはっきり出る、人を選ぶジム」であることの裏返しです。

良い評判：短期で確実に結果／トレーナーの質／食事指導の徹底／完全個室で集中できる環境
悪い評判：料金の高さ／食事制限のきつさ／トレーナーとの相性差／卒業後のリバウンド

良い声も悪い声も、突き詰めれば「自分が満足層と不満層のどちらに入るか」の一点に行き着きます。口コミを正しく読んだうえで判断したい方は、次の一歩はシンプルです。無料カウンセリングで、トレーナーとの相性と自分の本気度を確かめること。契約は、無料カウンセリングで内容とトレーナーとの相性を確かめてからで十分です。高額な契約だからこそ、迷っている人ほど一度プロに相談し、納得してから判断する価値があります。

RIZAP公式サイトで無料カウンセリングを予約する

ライザップが本命でも、価格帯の違う他社を一度見比べておくと契約後の納得感が変わります。横断で検討したい方は、目的別パーソナルジムのおすすめ比較もあわせてご覧ください。

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この記事を書いた人

木村涼

コーチム編集長。複数の大手フィットネスジムで挫折後、自己流（通勤運動・自重トレ・AI食事管理）で3ヶ月10kg減量を達成。さらにパーソナルトレーニングの指導で追加5kg減を実現し、専門指導の価値を実感。NSCA-CPT取得。特定のジムと利害関係を持たず、「続けられるパーソナルジム選び」をテーマに中立的な立場で発信。