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「ライザップの無料カウンセリング、興味はあるけど、勧誘がしつこいんじゃないか」「行ったら当日入会を迫られるんじゃないか」——そう思って予約ボタンの手前で止まっている人は多いと思います。私もそうでした。だから、特定のジムと利害関係を持たない独立メディアの編集長として、実際にライザップ新宿店の無料カウンセリングを受けてきました。NSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）の視点で、何をされて、何を聞かれて、本当に勧誘はあったのかを、体験ベースで正直に書きます。広告費は一切受け取っていません。
結論から言うと、無料カウンセリングは「入会説明会」ではなく、自分の体の現状を測り、目標までの道筋を出してもらう場でした。そして、当日入会は必須ではありませんでした。迷うなら、その場で決めずに持ち帰って問題ありません。以下、順を追って説明します。
先に結論：無料カウンセリングで分かること
ライザップの無料カウンセリングで行われたのは、ざっくり次の流れです。身体の悩み・目標の確認、体組成（体重・体脂肪率など）の測定、食事や生活習慣のヒアリング、そして測定結果をもとにした「あなたなら何ヶ月でここまで」という痩せ方のシミュレーション、最後にプラン・料金の提案。所要時間はおよそ60〜90分でした。
持ち物や服装の指定は基本的になく、手ぶらで問題ありません。そして何より気になる「当日入会しないといけないのか」については、必須ではないというのが体験した実感です。高額な契約ですから、その場の勢いで決めず、内容と相性を確かめてから判断するので構いません。
ライザップ新宿店の基本情報
今回訪れたのは新宿店です。場所とアクセスを先に押さえておきます。
- 住所：東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿 3F・4F
- アクセス：新宿西口駅 D5出口から徒歩4分／新宿駅 B16出口から徒歩6分
- 営業時間：7:00〜23:00、年中無休
建物の1階にセブンイレブンが入っていて、受付は3階です。新宿は出口が複雑で迷いやすい街ですが、西口側からの導線は比較的わかりやすく、初めてでも到達できました。朝7時から夜23時まで開いているので、仕事前・仕事帰りのどちらでも通いやすい立地です。
無料カウンセリングの流れ（体験した順）
実際の流れを、来店から退店まで時系列で並べます。競合の体験レポと同じく、おおむねこの順序で進みました。
- 予約した時間に来店、受付
- カウンセリングシートの記入（悩み・目標・生活習慣など）
- 体の悩み・目標・生活習慣のヒアリング
- 店舗・設備の案内
- 体重・体脂肪率などの測定
- 測定結果をもとにしたアドバイス
- 食事管理・トレーニング方針の説明
- 目標達成までのシミュレーション
- 料金・プランの提案
- 入会するかどうかの検討（持ち帰り可）
個人的にいちばん価値があったのは、5〜8の測定→アドバイス→シミュレーションの部分でした。自分の体脂肪の現状を数字で突きつけられたうえで、「この体型なら、この頻度と食事管理でここまで」という具体的な道筋が出てくる。これは、ネットで料金やビフォーアフターを眺めているだけでは絶対に得られない情報です。自己流で10kg落とした経験がある私でも、プロが自分の数字を見て立てるプランには学びがありました。
とくに、体組成の測定結果を見ながら「どこの脂肪をどの順で落としていくか」という説明を受けると、自分の体に対する解像度が一気に上がります。漠然と「痩せたい」と思っている状態から、「あと何kgの脂肪を、何ヶ月で、どう落とすか」という具体的な計画に変わる。この時点で、入会するしないに関わらず、来た価値は十分にありました。逆に言えば、ここで提示される数字や計画に納得できないなら、それは入会を見送る立派な判断材料になります。カウンセリングは、入会を決める場であると同時に、入会しない理由を見つける場でもあるのです。
いちばんの不安「勧誘」は実際あったのか
多くの人が無料カウンセリングをためらう最大の理由が、これでしょう。「営業がすごい」「勧誘がねちっこい」という口コミも確かに存在します。正直に書きます。
プランの提案やサプリメントの案内は、当然ありました。これは無料でカウンセリングを提供しているビジネスである以上、当たり前のことです。営業が一切ない方が、むしろ不自然でしょう。ただし、当日その場で入会を強制されることはなく、持ち帰って比較検討する選択は普通にできました。担当者によって熱量に差は出得ると思いますが、「断れない雰囲気で詰められる」というほどではありませんでした。
不安な人のために、角を立てない断り方の例を挙げておきます。「内容はよく分かりました。金額が大きいので、一度持ち帰って家族と相談してから決めます」「他社のカウンセリングも受けてから比較したいので、今日は申し込みません」——この一言で十分です。プロも高額商品だと分かっているので、即決を無理強いはしてきません。むしろ、その場の勢いで契約してしまう方が、後の解約トラブルにつながりやすい。返金保証や解約条件が気になる人は、契約前にライザップは本当に全額返金される？解約・退会の全手順を読んでおくと安心です。
「無料カウンセリングだけ受ける」のは失礼じゃないのか
これも、地味に多くの人が気にする点だと思います。入会する気が固まっていないのに、無料カウンセリングだけ受けるのは申し訳ない——そう感じて足が止まる人がいます。結論から言えば、まったく問題ありません。
そもそも無料カウンセリングは、ライザップ側が「まず体験してもらって、納得した人に入ってほしい」という前提で提供しているものです。受ける側が遠慮する筋合いはありません。むしろ、複数のジムのカウンセリングを受けて比較するのは、高額な買い物をする消費者として当然の行動です。私自身、今回は検証目的で受けましたが、一般の検討者であっても「他社と比べたいので今日は決めません」と最初に伝えておけば、お互いに無駄がありません。タダで自分の体組成データとプロのプランが手に入る——この機会を使わない手はない、というのが正直なところです。
大切なのは、カウンセリングで得た情報を持ち帰り、冷静な状態で「自分の目標に対して、この金額とサポートが見合うか」を判断することです。その場の熱量で決めるより、ずっと後悔のない選び方になります。
カウンセリングで提示された料金の目安です（※料金は改定される可能性があるため、最新は必ず公式・カウンセリングで確認してください）。
- 入会金：55,000円
- BASICプラン例：327,800円／2ヶ月・全16回
- シェイプアッププログラム例：327,800円／週2回・1回50分・全16回
- シェイプアッププログラムプラス例：547,800円／週2回・1回80分・全16回
率直に、安くはありません。入会金を含めれば総額は38万円台からです。ただ、ここで「高い」と切り捨てる前に確認すべきは、その金額に何が含まれているかです。週2回のマンツーマン指導、毎日の食事管理、トレーナーの伴走——これらを「環境を丸ごと買う費用」として見たときに、自分にとって納得できるかどうか。料金の内訳や分割払い、属性別の料金はライザップの値段はいくら？総額・分割・属性別料金で詳しく整理しています。
料金が高いと感じる人ほど、ネットの数字だけで判断せず、無料カウンセリングで「この総額とサポート範囲なら払えるか」を自分の目で確かめるべきだと思います。タダで体組成を測ってプランをもらえる場を、判断材料として使い倒すのが賢い使い方です。
新宿店で良かった点・気になった点
体験した範囲での、フラットな感想です。
良かった点。トレーナーの説明が丁寧で、こちらの目標を踏まえたうえで現実的な道筋を出してくれました。施設は清潔で、シャワーやアメニティなど設備も充実しています。「完全個室・完全サポート」を売りにしているだけあって、環境面で不満は出にくいと感じました。痩せること自体に対する本気度の高さは、設備とスタッフの両方から伝わってきます。
気になった点。前述の通り、担当者によっては営業の熱量が高く出る場合はあり得ます（これはジムである以上ある程度は当たり前です）。また、トレーナーとの相性には個人差が出るので、カウンセリング時に「合いそうか」を自分の感覚で確かめておくことをおすすめします。総じて、サポート・環境・実績への評価が高い一方、料金の高さと営業感への不安は残る——という、口コミ通りの構図でした。
カウンセリング前に聞くことリスト
無料カウンセリングを「ただ説明を聞く場」で終わらせないために、行く前に質問を用意していくと、得られる情報が段違いになります。私が確認した・確認すべきだと感じた項目です。
- 自分の目標だと何ヶ月くらい必要そうか
- 週何回通う想定か
- 食事管理はどの程度厳しいか
- 担当トレーナーはどう決まるのか
- サプリやオプションは必要か、断ってもよいか
- 入会金込みの総額はいくらか
- 返金保証・解約条件の中身
- 新宿店の予約の取りやすさ・混雑する時間帯
効果や「本当に痩せるのか」が気になる人へ
カウンセリングで道筋は見えても、結局「自分に効果が出るのか」が最後の不安として残るはずです。ライザップの効果は設計としては合理的ですが、効果が出るかどうかは設計ではなく、あなた側の条件（本気度・ジム外の生活）で決まります。この点はライザップの効果は本当？ビフォーアフターの数字とリバウンドまで検証で詳しく分解しました。あわせて、そもそもダイエットで痩せる人と痩せない人を分ける条件そのものは『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』にまとめています。カウンセリングに行く前に読んでおくと、当日のシミュレーションの解像度が上がります。
よくある質問
Q. 無料カウンセリングの所要時間は？
60〜90分程度です。測定とシミュレーション、プラン提案まで行うため、時間に余裕を持って予約するのがおすすめです。
Q. 持ち物は必要？
基本的に手ぶらでOKです。服装の指定もありません。トレーニング体験が付く場合は動ける服を案内されることがあります。
Q. 当日入会しないといけない？
必須ではありません。迷う場合は持ち帰って検討して問題ありません。高額な契約なので、内容と相性に納得してから決めるのが賢明です。
Q. サプリは買わないといけない？
案内される可能性はありますが、不要なら断って問題ありません。「今日は本体プランだけ検討します」と伝えれば十分です。
Q. 新宿店はどこにある？
西新宿7丁目のFORECAST西新宿3F・4Fです。新宿西口駅D5出口から徒歩4分、新宿駅B16出口から徒歩6分。1階がセブンイレブン、3階が受付です。
まとめ：無料カウンセリングは「決める場」ではなく「確かめる場」
ライザップ新宿店の無料カウンセリングは、単なる入会説明ではなく、自分の体の現状確認・目標設定・痩せ方のシミュレーション・料金確認までできる場でした。料金は安くないからこそ、即決を目的に行くのではなく、「自分の目標に対して、この内容と金額が納得できるか」を確かめる目的で行くのが正解です。
勧誘が不安で踏み出せなかった人も、当日入会は必須ではなく、持ち帰って比較検討できると分かれば、ハードルはかなり下がるはずです。タダで体組成を測ってプロのプランをもらえる機会を、判断材料として使ってみてください。受けたうえで「合わない」と思えば、断ればいいだけです。高額だからこそ、行く前に不安を一つずつ潰し、当日は質問リストを手に、自分の数字と向き合ってくる——それが、ライザップで後悔しないための最初の一歩になります。
