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全国90店舗以上、採用率3.13%のトレーナー陣、業界大手の中でも知名度の高いパーソナルジム――それが24/7ワークアウトです。「3食しっかり食べて痩せる」をコンセプトに、無理のない食事指導と続けやすい料金体系で、初心者から長期継続派まで幅広い層に支持されています。
一方で、「思ったより痩せなかった」「トレーナーの当たり外れがある」といったネガティブな口コミも一定数存在します。本記事では、コーチム編集長(30代女性・フィットネスジム4社挫折経験)の視点から、24/7ワークアウトの口コミ・料金・実態を客観評価し、「痩せない」噂の真相にも切り込みます。
※コーチム編集長はパーソナルトレーニングでの減量経験があります。本記事は公開情報・口コミ400件超の徹底リサーチに基づく客観評価です。
結論:24/7ワークアウトに向いている人/向いていない人
時間がない方のために、まず結論です。
向いている人
- 過度な食事制限が苦手(3食しっかり食べたい)
- 大手の安心感を重視する
- 仕事帰りに駅近で通いたい(朝7時〜夜24時営業)
- 初めてのパーソナルジムで失敗したくない
- 無理なく長期で続けたい
- 月額制で気軽に始めたい(2025年プラン改定後は月3万円台〜)
向いていない人
- 2ヶ月で10kg以上の激変を狙う(24/7は緩やか派)
- 毎食細かく管理してほしい(24/7は質問対応中心)
- 同じトレーナーに毎回見てほしい(指名制度に制限あり)
- 勧誘を一切受けたくない(延長提案あり)
- 一括前払いの分割払いを希望する(2025年プラン以降、分割は不可)
24/7ワークアウトの基本情報
24/7ワークアウトは2014年に運営開始した完全個室・マンツーマン指導のパーソナルジム。「3食食べる」「リバウンドしない体作り」「無理なく続けられる」を3本柱に掲げ、業界大手として全国展開しています。
| 店舗数 | 全国90店舗以上(2026年5月時点) |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜24:00(店舗による) |
| 1回のトレーニング時間 | 50分(2025年新プランで75分→50分に変更) |
| 個室・マンツーマン | 完全個室 |
| 食事指導 | あり(質問対応・メール連絡可) |
| レンタル | ウェア・タオル・シューズ・水素水(店舗による) |
| 採用率 | 3.13%(公式発表) |
| 全額返金保証 | あり(初回30日以内・条件あり) |
| 支払い方法 | 月額制(クレジットカード・口座振替)。分割払いは不可 |
24/7ワークアウトの料金プラン【2025年新プラン対応版】
24/7ワークアウトは2025年1月に料金プランを大幅改定し、従来の「短期集中型コース(2〜4ヶ月)」から「月額制・回数券制」へと完全に切り替えました。入会金も無料化され、初期費用のハードルが大幅に下がっています。
現在の料金プランは以下の4種類です。
| プラン | 月額(税込) | 回数 | 1回あたり | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 24/7おすすめ3万円プラン | 33,000円 | 月4回 | 8,250円 | 初心者の入門用 |
| 固定プラン(曜日・時間固定) | 33,440円〜 | 月4〜16回から選択 | 約6,200〜8,360円 | 通うペースが決まっている人向け |
| フリープラン(日時自由) | 36,784円〜 | 月4〜16回から選択 | 約6,875〜9,200円 | 予定が変動しがちな人向け |
| 一括プラン(回数券) | 1回10,450円〜 | 1〜100枚/月から選択 | 10,450円〜 | 自分のペースで通いたい人向け |
業界相場(2ヶ月で20〜35万円)の中では、24/7ワークアウトは新プラン以降業界最安級のポジションに移行しました。固定プラン月8回を2ヶ月通った場合の総額は約114,000円(税込)で、RIZAPの約30%、BEYONDの約40%の料金で同等のマンツーマン指導が受けられます。
支払い方法の重要な注意点として、新プラン以降は分割払いが不可になりました。クレジットカードまたは口座振替の月額支払いのみです。月単位での退会も柔軟に可能ですが、長期間通うと月額の積み重ねで総額がふくらむ点には注意が必要です。
料金プランの詳細・分割不可の落とし穴・他社との徹底比較は、24/7ワークアウトの料金は本当に安い?2025年新プランの月額・総額・他社比較を4ジム挫折経験者が徹底解剖で網羅的に解説しています。総額・返金条件・キャンペーンまで把握したい方は併せてご覧ください。
パーソナルジム全体の料金水準を確認したい場合はパーソナルジムの料金相場もご参考に。
24/7ワークアウトの口コミ評価の全体像｜情報源で「振れ方」が違う
24/7ワークアウトの口コミは、情報源によって見え方が変わります。口コミ集積サイトのみん評では星3.3前後（170件超）、店舗別の口コミ調査メディアやGoogleマップでは高評価が中心。大手ライザップより辛口評価が少ない傾向はありますが、それでも「どこの誰が書いた声か」を区別して読むことが、入会後のミスマッチを防ぐ第一歩です。（編集長の木村はパーソナルジムの利用経験はなく、本記事は公開情報の客観的リサーチです。効果には個人差があります）
| 情報源のタイプ | 評価の傾向 | 読み解きの注意点 |
|---|---|---|
| 口コミ集積サイト（みん評など） | 星3.3前後／170件超 | 不満を持った人ほど書き込みやすいが、件数が多く声の幅は広い |
| 店舗別の口コミ調査メディア | 店舗単位で高評価が目立つ | 店舗・トレーナーによる差が出やすく、自分が通う店の評価を個別に確認すべき |
| 公式・体験者の声 | 「楽しく続けられた」等ポジティブ中心 | 掲載は運営側選定のためポジティブに寄る |
| Googleマップ（各店舗） | 星4前後の高評価が多い | 実際に通った層が中心で満足者が書きやすい |
24/7ワークアウトの口コミが比較的高評価に振れやすいのは、「大手の中では料金が安い」「3食食べられる」「手ぶらで通える」という、続けやすさに直結する要素が評価軸の中心にあるからです。逆に低評価の多くは「トレーナーの当たり外れ」「短期で激変しなかった」という、期待値とのギャップに集中します。“緩やかに続けて痩せたい人”の満足度は高く、“短期で一気に落としたい人”の不満が出やすい——この構造を理解して、自分がどちら側かを見極めるのが、24/7選びの肝です。具体的な良い声・悪い声は、以下で整理します。
24/7ワークアウトの良い口コミ・評判
① トレーナーの知識・指導力が高い
採用率3.13%という厳しい基準を突破したトレーナーが在籍。機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学の知識を持ち、初心者にも分かりやすく説明してくれるという評価が多数。「30年ぶりに運動を始めた私でも安心」「対話力があり、励まし方が上手い」といった声が目立ちます。
② 続けやすい食事管理
「3食食べてOK」「過度な糖質制限は不要」という方針が、継続しやすさにつながっているようです。極端なダイエット指導ではないため、リバウンドしにくく、運動・食事の習慣化を狙えるのが強みです。
③ 駅近・営業時間が広い
全店舗が駅近で、朝7時〜夜24時営業(店舗による)のため、ビジネスパーソンが仕事前後に通いやすい設計。「通えない」が原因で挫折するリスクが低いのは大きな利点です。
④ 手ぶらで通えるレンタル充実
ウェア・タオル・シューズ・水素水まで揃っており、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れます。荷物を持ち歩く面倒がないだけで、継続率は大きく変わります。
⑤ 結果重視のサポート
「3ヶ月で7kg減」「2ヶ月で体脂肪5%減」「半年で13kg減」など、目に見える結果を出している利用者の声が多数。「これだけ痩せたのは奇跡」という喜びの口コミが、ポジティブ評価の中心です。効果には個人差があります。
24/7ワークアウトが自分に合うか迷ったら、他社と条件を並べて見比べるのが近道です。料金・指導スタイル・続けやすさを横断で比較したい方は、パーソナルジムのおすすめを目的別に比較した記事もあわせてご覧ください。
24/7ワークアウトの悪い口コミ・評判
もちろん、ネガティブな口コミも存在します。事前に把握しておくことで、入会後のミスマッチを防げます。
① トレーナーの質にバラつきがある
「6名のトレーナーに当たって、良かったのは1〜2人」「卒業間際に気づいたが、トレーナーの差が激しい」という声が複数。同じトレーナーに継続的に見てもらいたい場合、指名制度の活用や事前のリサーチが必要です。
② 予約が取りづらい時間帯がある
人気店舗・人気時間帯(平日18時〜20時)は予約が取りづらいという声が多数。1ヶ月先の予約をまとめて取り、24時間前までにキャンセル対応する運用が必要です。
③ 延長勧誘がしつこい
「毎週のように延長を勧められた」「卒業後も営業メールが届く」というネガティブな声が見受けられます。トレーナーや店舗による差はあるようですが、勧誘が苦手な方は事前に「延長提案は不要」と伝えるのが有効です。
④ 食事指導は質問対応中心
「毎食LINEで送って即時フィードバック」のような厳格な管理は行いません。質問すれば回答が得られるスタイルなので、自己管理が苦手な人にはやや物足りないと感じることがあります。逆に「細かく管理されたくない」人には合います。
⑤ プロテインが高額
店舗で販売されているオリジナルプロテインは750gで11,700円とやや割高。市販品で代用しても問題ないため、無理に購入する必要はありません。
「24/7ワークアウトは痩せない」噂の真相
検索すると「24/7ワークアウト 痩せない」というKWが一定数存在します。実際、痩せなかった人も存在するのは事実です。ただし、その背景を分析すると、いくつかのパターンに分類できます。
① 食事指導を守れていない
24/7ワークアウトは「3食食べる」方針が魅力ですが、これは「何でも食べていい」という意味ではありません。指定された食事ガイドラインを守らず、間食やラーメンなどを摂取し続けると、当然体重は落ちません。「ジムで運動さえすれば痩せる」という誤解が、最も多い失敗パターンです。
② トレーナーとの相性が悪く継続できなかった
担当が頻繁に変わったり、相性の悪いトレーナーに当たり続けると、モチベーションが下がります。週2回×2ヶ月(16回)通えなかった人は、当然成果も限定的です。
③ 短期での激変を期待しすぎた
24/7ワークアウトは「無理なく続けて緩やかに痩せる」方針。「2ヶ月で10kg以上落としたい」という人には、より厳格な食事管理を行うジム(RIZAPなど)の方が合います。詳細はRIZAPの口コミ・評判を徹底検証もご参考ください。
④ そもそも「動機」が弱い
編集長の自己流10kg減量経験から痛感したのは、「方法より動機」の重要性です。どんなに優れた指導を受けても、動機が薄ければ続きません。この本質的な問題は、編集長が看板記事で詳しく解説しています:『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』。
上記4パターンに加え、24/7ワークアウトで痩せない・失敗する原因をより具体的に分解した記事として24/7ワークアウトで痩せない・失敗する5つの原因と回避策を公開しています。「3食食べるダイエット」の趣旨の誤解、卒業後リバウンド、トレーナー相性問題など、ブランド固有の5原因と、入会前・期間中に押さえるべき7つのチェックポイントまで踏み込んで整理していますので、現在進行形で結果が出ずに悩んでいる方は併せてご覧ください。
24/7ワークアウトのトレーニング・食事指導の実態
口コミだけでなく、実際の指導内容も把握しておくと、入会後のギャップを減らせます。
トレーニング内容
1回50分のセッションで、ウォーミングアップ・有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチを組み合わせた完全オーダーメニューが提供されます。マシンはBIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)に対応した本格的な設備を備える店舗が多く、初心者の安全管理から中上級者のバルクアップまで対応可能です。
「きつすぎない、緩すぎない」絶妙な負荷設定が特徴で、初心者でも継続しやすいよう体力レベルに合わせて調整されます。ただし、「2ヶ月で大幅減量したい」と希望すれば強度を上げてもらえるため、目標設定の伝え方が成果を左右します。
食事指導
「3食しっかり食べる」がコンセプト。極端な糖質制限ではなく、PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物)を意識した食事ガイドラインを提供されます。メールやLINEで質問することも可能ですが、RIZAPのような「毎食写真送信&即時フィードバック」までは行いません。
このため、自己管理が苦手な人にはやや物足りないと感じることがあります。逆に「細かく管理されたくない、自分のペースで進めたい」人には合います。
卒業後のサポート
月額制への移行により、「卒業」という概念から「継続」に重心が移っています。月会費を払い続ける限り、リバウンド対策のための継続指導が受けられる設計です。詳しいリバウンド対策についてはパーソナルジム卒業後のリバウンド対策もご参考に。
他ブランドとの比較
| 項目 | 24/7ワークアウト | RIZAP | BEYOND |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月総額目安(税込) | 約114,000円(月8回固定) | 約38万円(BASIC) | 約29万円(ライフプランニング16) |
| 入会金 | 0円 | 55,000円 | 0円 |
| 食事指導 | 緩め(質問対応中心) | 厳格(毎食LINE指導) | 標準(コース込み) |
| 分割払い | 不可(月額制) | 可(60回まで) | 可(48回まで) |
| 全額返金保証 | あり(初回30日) | あり(初回30日) | なし |
| 強み | 続けやすさ・最安級 | 結果重視・知名度 | 食事込み・トレーナー質 |
| 向いている人 | 緩やかに長期で痩せたい | 短期で確実に結果出したい | 本格ボディメイク派 |
24/7ワークアウトで失敗しないための入会前チェック
口コミから見えてきた「失敗パターン」を防ぐために、入会前に以下を確認しましょう。
- 無料カウンセリングで複数のトレーナーと話す:相性の良いトレーナーが在籍しているか確認
- 指名制度の有無を確認:気に入ったトレーナーを継続指名できるかは店舗による
- 予約状況を聞く:自分が通いたい時間帯の混雑度を確認
- 食事指導の内容を確認:「3食食べる」の具体的なガイドラインを把握
- キャンペーン情報を確認:体験トレーニング無料・初月50%OFFなど期間限定のキャンペーンを確認
- 「痩せない」失敗パターンの把握:「3食食べるダイエット」の趣旨誤解、卒業後リバウンド、トレーナー相性問題など、24/7ワークアウト固有の失敗原因を入会前に把握しておくと、後悔リスクを大幅に下げられます。詳細は24/7ワークアウトで結果が出ない人の5つの共通点を参照
- 解約・全額返金保証の条件を確認:24/7ワークアウトには30日間全額返金保証があるが「予約変更3回未満」「24時間以内キャンセル・無断欠席なし」など3つの条件あり。詳細は24/7ワークアウト解約・全額返金の3条件と注意点を参照
- 料金プランの選択:固定/フリー/3万円プラン/一括プランのどれが自分の通い方に合うか。詳細は24/7ワークアウト料金徹底解剖で各プランの違いと最適選択を解説
よくある質問(FAQ)
Q. 24/7ワークアウトとRIZAPの違いは?
A. 食事指導の厳格さが最大の違いです。RIZAPは毎食LINE指導の厳格管理、24/7は質問対応中心の緩め指導。料金もRIZAPの方が高めです。短期激変派はRIZAP、長期継続派は24/7が合います。10項目での詳しい比較はライザップvs24/7ワークアウト｜4ジム挫折経験者が10項目で徹底比較で解説しています。
Q. 女性でも通える?
A. 通えます。利用者は20代〜40代の男女両方が中心で、女性専用ではありませんが完全個室なので気兼ねなく通えます。女性専用にこだわるなら女性向けパーソナルジムもご覧ください。
Q. 全額返金保証は誰でも使える?
A. 使えるのは「初回トレーニング後30日以内に申請し、予約変更を3回未満に抑え、無断キャンセルをしなかった人」だけです。条件を満たさない場合は適用外。また、返金後は再入会不可です。
Q. ローンや分割払いは可能?
A. 2025年1月のプラン改定以降、分割払いには対応していません。月額制(クレジットカードまたは口座振替)のみで、毎月の支払額は最初から一定です。「毎月の負担を抑えたい」という意味では、月額制そのものが分割払いの代わりとして機能します。詳細は24/7ワークアウト料金徹底解剖を参照ください。
Q. 24/7ワークアウトの「24/7」って何?
A. 「24時間×7日間」を意味し、「いつでもどこでも、理想の身体に向き合える」というコンセプトを表しています。営業時間が長く、駅近で展開しているのも、このコンセプトに沿った設計です。
Q. 効果が出るまでにどれくらいかかる?
A. 個人差はありますが、口コミからは「1ヶ月で見た目に変化」「2ヶ月で体重5〜7kg減」が標準的なペースです。極端に短期間で変わることを期待するより、習慣化を意識する方が結果につながりやすいです。
Q. 月額制で、いつでも辞められる?
A. 原則として月単位で退会可能です(一定の事前通知期間あり)。短期集中型コースのような「2ヶ月分の前払い」ではないため、合わないと感じたら次月から退会できる柔軟性があります。ただし、月額制の「気軽さ」が継続のハードルを下げる側面もあるので、入会前に動機をしっかり固めておくことをおすすめします。
まとめ:24/7ワークアウトは「続けやすさ重視派」におすすめ
24/7ワークアウトは、業界大手の中で「続けやすさ」と「料金の手軽さ」に振り切った設計のパーソナルジムです。3食食べる方針、駅近・長時間営業、月額3万円台〜の最安級料金、入会金0円、全額返金保証――これらは「ジムに通うのが続かない人」にとって価値のある特徴です。
一方で、トレーナーの質にバラつきがあるのも事実。無料カウンセリングで複数のトレーナーと話し、相性の良い人がいるか確認してから入会判断するのが、失敗を避けるコツです。
「痩せない」と感じている人の多くは、食事指導を守れていないか、動機が弱いか、そもそも短期激変を期待しすぎているケースが大半。自分に合った料金体系・指導スタイルを見極めて選んでください。効果には個人差があります。
