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正直に告白します。私が4ジムで挫折する前にASPI（アスピ）を知っていたら、人生が変わっていたかもしれません。
コーチム編集長の木村涼です。大手の4つのジムを転々として、結局どれも続かなかった30代女性で、その後は自己流で10kg、さらにパーソナルトレーニングの指導で追加5kgを落とし、現在はNSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）の資格も持っています。そんな私がASPIをリサーチしていて驚いたのが、公式が公表する「継続率98%」という数字。フィットネスジムが3ヶ月で半数辞めるとも言われる業界で、この継続率は明らかに異常値です。
本記事では、ASPIの口コミ・評判・料金・特徴を、4ジム挫折経験者として「本当に続けられるのか？」という視点で徹底検証します。「業界最安級なのは事実だけど、痩せない・効果ないのでは」という声もあるなか、その真偽も含めて忖度なしでまとめます。
※本記事はNSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）を持つ編集長が、特定ジムとの利害関係を排し、自身の実体験と公開情報の調査に基づき中立的に評価しています。料金・店舗は2026年6月時点の公式情報を確認していますが、変動するため最新は公式サイトでご確認ください。
結論｜ASPIが向いている人・向いていない人
ASPIが向いている人
- ライザップ・24/7ワークアウトに興味があるが料金が厳しい人
- 「短期で終わり」ではなく、長く続けたい人
- 米国認定資格を持つトレーナーの品質を求める人
- 月額制・サブスク的な料金プランを希望する人
- 仕事帰り・休日など、自分のライフスタイルで通いたい人
- 食事指導も丁寧に受けたい人（LINEでの手動返信）
- 姿勢改善・ストレッチもあわせて取り組みたい人
ASPIが向いていない人
- ライザップのような高級感や内装の豪華さを求める人
- トレーニング後にシャワーを浴びたい人（多くの店舗にシャワーなし）
- 女性トレーナーを必ず指名したい人（在籍が少なめ）
- 2ヶ月で−10kg以上の本気の短期決戦をしたい人
ASPI（アスピ）の基本情報
ASPI（アスピ）は2016年創業のパーソナルジム。「より多くの人を健康にするために」という理念のもと、続けやすい価格で米国認定資格を持つトレーナーの指導を提供することで急成長してきたブランドです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 正式名称 | ASPI（アスピ） |
| 創業 | 2016年 |
| サービス形態 | 月額制＋短期集中のハイブリッド型パーソナルジム |
| 標準プラン | マンスリー（月1〜8回）／シェイプアップ（短期集中） |
| 食事指導 | あり（LINEで1食ずつ手動採点） |
| トレーナー品質 | 全員が米国認定資格（NSCA／NASM）保持・採用率0.15% |
| 付加価値 | ストレッチ・姿勢改善も重視（ピラティス資格保持トレーナー・理学療法士も在籍） |
| 店舗数 | 都市部を中心に全国約40店舗（2026年時点） |
| 柔軟性 | 全店舗利用可・トレーナー指名可・違約金なし・チケット繰越可 |
| 無料体験 | あり（カウンセリング＋実トレーニング、75〜90分） |
都市部を中心に全国へ拡大中で、コーチムのエリア記事（五反田、渋谷、横浜）でも上位に推している、編集長注目のジムです。
ASPIのポジショニング：続けやすさで突き抜けた最安級
業界全体の料金マップで言うと、ASPIは月額制を軸にした「最安級・継続前提」のポジションです。代表的な大手と並べると違いが見えます。
| ジム名 | 料金の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| RIZAP | 2ヶ月 約328,000円〜（16回）＋入会金 | 結果コミット・高級感 |
| 24/7ワークアウト | 月額制で続けやすい価格帯 | 3食食べる・入会金0円 |
| BEYOND | 回数券10回 102,300円〜 | 本格ボディメイク |
| ASPI | マンスリー月額7,600円〜（1回約3,800円〜） | 米国資格・継続前提・最安級 |
マンスリープランの1回あたり単価で見ると、ASPIは大手の中でも頭ひとつ抜けて安い水準。それでいて米国認定資格を持つトレーナーが指導するという、明確な「コスパ重視」ポジションです。パーソナルジムの相場全体はパーソナルジムの相場はいくら？でも整理しています。
ASPIの料金プラン｜2つの選択肢
ASPIの料金は大きく2つのプランに分かれます。これがASPIならではの柔軟性の源です。
| 項目 | マンスリープラン | シェイプアップ・プラン |
|---|---|---|
| 料金 | 月額7,600円〜 | 短期集中・総額は店舗で提示 |
| 1回あたり | 約3,800円〜 | マンスリーより高め |
| 期間 | 無期限（月単位で継続／解約） | 短期集中 |
| 回数 | 月1〜8回（30分／60分） | コースで設定 |
| 食事指導 | LINEで1食ずつ採点 | LINEで1食ずつ採点 |
| 適した目的 | 長く続けたい／体質改善 | 明確な期限がある短期決戦 |
編集長としてリサーチした結論は、「続けられない」と思っている人ほどマンスリープランから始めるのが正解ということ。シェイプアップ・プランは結婚式・夏など明確な期日がある人向けです。なお、ASPIは2025年10月に料金改定（値上げ）を行っており、シェイプアップの総額は変動しています。正確な現行総額は無料体験・公式サイトで必ず確認してください。
入会金・支払い方法
- 入会金：55,000円（税込・初回のみ）。体験当日入会や月8回以上の契約で割引・無料になる特典あり
- 支払い方法：口座振替、クレジットカード各種
- 無料体験：あり（実際のトレーニング＋カウンセリング、75〜90分）
ASPIの強み
① 全トレーナーが米国認定資格保持・採用率0.15%
ASPI最大の差別化要因。トレーナー全員がアメリカの認定資格（全米認証のNSCA、または最高位とされるNASM）を保持し、採用率は0.15%とされる狭き門です。私自身がNSCA-CPTを取得して分かりますが、この資格は解剖学・生理学・栄養学を体系的に問われるもので、「全員が有資格者」という体制は、トレーナーの質を担保する具体的な根拠になります。「業界最安なのに指導の質は高い」というのは、口コミでも頻繁に言及される強みです。
② マンスリープランで“安く続けられる”
マンスリーは月額7,600円〜で、1回あたり約3,800円〜。一般的なパーソナルジム（1回15,000〜20,000円）の相場と比べると半額以下です。料金が安い背景には、シャワーなど設備を最低限に絞って運営コストを下げている事情があります。「シャワーは家やジム外で済ませる」と割り切れる人なら、価格メリットを最大限に享受できます。
③ 月額制・店舗移動・トレーナー指名OK
マンスリーなら月単位で利用回数を変更でき、全店舗をまたいで予約でき、担当トレーナーを毎回指名できます。違約金がなく、チケットの繰越も可能。転勤・引越し・出張が多い人や、相性で店舗を変えたい人にとって、この柔軟性は他ジムでは得にくいものです。
④ LINEでの手動食事報告（1食ずつ採点）
食事指導はLINEで実施。1食ずつ写真を送ると、トレーナーが手動で5点満点で採点し、コメントを返してくれます。AIの機械的なフィードバックではなく人間が見るからこそ、お米を食べてしまった日でも「野菜はしっかり摂れていますね」と頑張りを見つけて褒めてくれる温度感があります。「責められる」より「ちゃんと見てくれている」感覚のほうが続く――4ジム挫折の経験から、これは強く実感します。
⑤ ストレッチ・姿勢改善まで含むトータルケア
ASPIはトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢改善にも力を入れています。ピラティス資格を持つトレーナーや理学療法士が在籍し、「膝の痛みが和らいだ」「長年の姿勢のクセが整ってきた」といった健康面の口コミも目立ちます。見た目だけでなく身体の使い方そのものを整えたい人に向いています。
そして継続率98%という公表データ
ここが本記事の核心です。ASPIは公式で「継続率98%」を公表しています。フィットネスジムの会員継続率は1年で50%以下、パーソナルジムでも短期コース終了後の継続率は20〜30%程度と言われるなかで、98%は驚異的な数字です。その背景は、ここまで紹介した強みの組み合わせ。料金が安いから経済的に続けられ、月額制だから心理的に続けられ、トレーナーの質が高いから内容に満足でき、食事指導が温かいから精神的に続けられる――この総合力が、高い継続率につながっていると考えられます。
「ASPIは痩せない・効果ない」と言われる3つの理由
ネット上には「ASPI 痩せない」「ASPI 効果ない」という声も一定数あります。4ジム挫折経験者として、その理由を3つに整理しました。
理由①：短期集中ではなく「継続前提」のジムだから
ASPIの強みは「長く続けられること」。裏を返せば「2ヶ月で−10kg」のような短期決戦型ではありません。マンスリーで月4〜8回ペースなら、月1〜2kgの減量が目安。派手な短期成果を期待すると「効果ない」と感じる可能性があります。これは「ASPIが悪い」のではなく「目的と合っていない」だけ。短期集中したいならRIZAPか24/7ワークアウトを選ぶべきです。
理由②：自分の取り組み姿勢が薄いと結果が出ない
これはパーソナルジム全般の真実ですが、ASPIも例外ではありません。週1〜2回のトレーニングだけでなく、残りの166時間（1週間＝168時間）の食事と生活習慣を整えなければ結果は出にくい。私自身、過去にジムに通うだけで安心して食事を疎かにし、失敗してきました。ASPIの食事指導をしっかり活用し、トレーナーとの二人三脚を本気でやれる人が結果を出しています。
理由③：人気店舗で予約が取りにくい
「aspi 予約 取れない」という検索があるとおり、人気店舗では希望の時間帯が埋まりがちです。週2回ペースの想定が週1回になれば、当然結果も出にくい。対策は2つ。契約時にトレーナーへ「予約の取りやすさ」を率直に確認すること、そして店舗移動が可能なので近隣店舗を併用することです。
口コミ・評判の徹底検証
良い口コミに多い内容
- 「業界最安級なのにトレーナーの質が高い、コスパ抜群」
- 「米国認定資格保持者の指導なので安心」
- 「月額制なので無理なく長く通える」
- 「LINEの食事報告が温かく、褒めて伸ばしてくれる」
- 「トレーナー指名制で、好きな人と二人三脚で進められる」
- 「ストレッチで姿勢や膝の痛みが整ってきた」
- 「店舗移動できるので、出張時も便利」
気になる口コミに多い内容
- 「シャワー設備がないので、ジム後に予定がある日に不便」
- 「人気店舗・人気トレーナーは予約が取りにくい」
- 「内装はライザップのような高級感はない（最低限）」
- 「女性トレーナーの在籍が少なく、指名できない店舗もある」
- 「短期で大幅な結果を出したい人には物足りないかも」
気になる口コミを分析すると、その多くは「料金を抑えるためのトレードオフ」（シャワーなし・内装は最低限）と「人気の裏返し」（予約が取りにくい）に集約されます。本質的なトレーニング品質や食事指導への不満は、ほとんど見られませんでした。
他ブランドとの比較
ASPI vs RIZAP
料金はマンスリー基準ならRIZAPより大幅に安い水準。研修体制は両方ともしっかりしていますが、RIZAPは自社研修を積んだトレーナー、ASPIは米国認定資格という別軸の品質担保です。「結果コミット」「30日間全額返金保証」「高級感」を求めるならRIZAP。「コスパ重視」「長期継続前提」ならASPI、という棲み分けです。RIZAPの解約方法はライザップの解約・返金の全手順に詳しくまとめています。
ASPI vs 24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは月額制で入会金0円、食事は「3食食べる」方針で負荷が緩め。ASPIは入会金がかかる一方、米国資格・ストレッチ・姿勢改善まで含むトータルケアが強み。無理せず食べたい派は24/7、有資格者の指導と継続設計を取りたい派はASPI、というイメージです。
女性専用ジムも視野に入れたい方へ
ASPIは男女兼用ですが女性会員も多く、「女性専用と比較したうえでASPIに決めた」という女性も少なくありません。会員もスタッフも完全に女性のみの環境がいい、という方は、コーチムの女性専用ジム完全ガイドもご覧ください。そのうえで「男女兼用でも気にならない」「継続率と料金のバランスが大事」と判断するなら、ASPIは有力な選択肢です。
続けやすい設計だけでは、続かない
ここまでASPIの料金や継続率98%という数字を紹介してきました。でも、編集長として正直に伝えておきたいことがあります。どんなに「続けやすく設計」されたジムでも、入会する自分の動機が弱ければ、結局は続きません。継続率98%は確かに驚異的ですが、その2%に入る人もいれば、「形式上は通っているが結果が出ていない人」も一定数いるはずです。
私が4ジムで挫折した後、たった3ヶ月で自己流で10kg痩せられたのは、ジムを変えたからではなく「なぜ痩せたいか」が明確になったからでした。看板記事「ジムで4回挫折した私が、自己流で10kg痩せて気づいた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』」では、この「動機の強さ」をどう確認すればいいかをまとめています。ASPIへの入会を検討している方は、ぜひ先にこちらも読んでみてください。「自分の動機の強さ」を一度確認することで、入会後の後悔を確実に減らせます。
ASPIがおすすめな人・向かない人（深掘り）
強くおすすめできる人
- 過去にジムで挫折した人：継続率98%の設計が活きる対象。月額制＋温かい食事指導の組み合わせは、続かなかったタイプに最適
- 経済的に賢く取り組みたい人：有資格者の指導を最安級の月額で受けたい人
- 30〜40代でダイエット目的の男女：実際の利用者層の中心
- 長く通って体質改善・姿勢改善まで目指したい人：マンスリーで一生の身体づくりを設計できる
- 学生・若手社会人：高額ジムは厳しいが、しっかり指導を受けたい層に最適
正直、向かないと判断できる人
- ライザップ級の高級感を求める人：内装・アメニティは最低限。価格を抑えるトレードオフ
- 2ヶ月で激変したい人：継続前提なので、超短期結果ならRIZAPなど他ジム
- シャワー利用必須の人：多くの店舗にシャワーなし。仕事帰りの利用に注意
- 女性トレーナー必須の人：在籍は少なめ。完全に女性トレーナーがいいならリボーンマイセルフなどがおすすめ
ASPIが自分に合いそうなら、まず無料体験で「続けられそうか」「トレーナーとの相性」を確かめるのが確実です。タイプの違う選択肢も一つ挙げておくので、比べてから決めてください。（掲載順位は報酬で操作していません。あなたの目的との相性で挙げています。）
月額制で無理なく続けたい・指導の質も妥協したくない人へ
ASPI（アスピ）米国認定資格トレーナー・月額制・無料体験あり
全トレーナーが米国認定資格を持ち、採用率0.15%という狭き門。短期集中ではなく月額制で「安く続けられる」設計が最大の特徴で、店舗移動・トレーナー指名も可能です。続けやすさを最優先したい人に向きます。まずは無料体験で相性と続けやすさを確かめるのがおすすめです。
Dr.トレーニング医学的根拠に基づくカスタムメイド指導・無料体験あり
同じく自分のペースで通える設計で、医学的根拠に基づき一人ひとりの体の状態に合わせるカスタムメイド指導が特徴。既往症や体力に不安がある人、より個別最適な指導を求める人の比較先になります。詳しくはDr.トレーニングのレビューへ。
よくある質問（FAQ）
Q1. ASPIの予約は取りやすいですか？
店舗・時間帯によります。人気店舗の平日夜・週末は埋まりやすい傾向。平日昼間や朝・夜遅い時間は比較的取りやすいです。契約時に店舗の予約状況を率直に確認するのが安心で、複数店舗の併用も可能です。
Q2. ASPIの退会・解約方法は？
マンスリープランは月単位の契約なので、解約も月単位で申し出れば次月から停止できます。シェイプアップ・プランの中途解約は別途条件があるので、契約時に確認してください。RIZAPのような全額返金保証はありませんが、月額制ゆえに解約のハードルが低いのが特徴です。
Q3. 女性トレーナーを指名できますか？
店舗によりますが、男性トレーナーが多めの傾向です。「女性トレーナーを必ず指名したい」場合は、契約前に該当店舗の在籍状況と予約の取りやすさを確認してください。必須要件なら、女性専用ジム（リボーンマイセルフ、OUTLINE、BCONCEPT）のほうが安心です。
Q4. シャワー設備はありますか？
多くの店舗にシャワー設備はありません。設備コストを削減して料金を抑えるためのトレードオフです。汗拭きシートで対応するか、近隣のシャワー付き施設を利用する形になります。人と会う予定がある日は、トレーニングを朝・昼にずらす運用がおすすめです。
Q5. 無料体験はどんな内容ですか？
無料カウンセリング＋実際のトレーニング体験ができます。所要時間は75〜90分程度。本契約への営業圧力は比較的弱めという口コミが多く、気軽に申し込んで相性を確認するのが正解です。
Q6. ASPIで本当に痩せられますか？
続けられれば痩せます。マンスリーで月−1〜2kgが一般的な目安。重要なのは、食事指導をきちんと活用し、月4〜8回のトレーニングを習慣化することです。「通うだけで痩せる」魔法はないので、取り組み姿勢が結果を左右します。効果には個人差があります。
まとめ｜ASPIは「続けられる人」を作るパーソナルジム
リサーチを踏まえた結論は、ASPIは「短期で派手な変化を狙うジム」ではなく「長く続けて本物の習慣を作るジム」だということです。継続率98%という公表値は、その思想設計を象徴しています。
4ジムで挫折してきた経験から強く感じるのは、「自分は意志が弱いから続かない」のではなく「続けやすく設計されていないジムを選んでいただけ」だということ。ASPIは続けやすく設計されているからこそ、多くの人が続けられる。シンプルですが、これがダイエット成功の本質です。
「ジムが続かないのは自分のせい」と思い込んできた方こそ、ASPIの無料体験を受けてみる価値があります。トレーナーと話し、店舗の雰囲気を体感し、現行料金を確認したうえで「自分でも続けられそうか」を判断してください。WEBの口コミだけでは分からない相性とフィット感は、足を運んだ瞬間に明確になります。
ASPIと他のジムを並べて検討したい方は、パーソナルジムおすすめ比較もご活用ください。比べて初めて、自分に合う一社が見えてきます。
