正直に告白します。私が4ジムで挫折する前にASPI（アスピ）を知っていたら、人生変わっていたかもしれません。
コーチム編集長の木村と申します。チョコザップ、エニタイム、ファストジム、ゴールドジムと4ジムを転々として、結局どれも続かなかった30代女性です。ASPIをリサーチしていて衝撃的だったのは、公式が公表している「継続率98%」という数字。普通のフィットネスジムが3ヶ月で半数辞めると言われる業界で、この継続率は異常値です。
本記事では、ASPIの口コミ・評判・料金・特徴を、4ジム挫折経験者として「本当に続けられるのか？」という視点で徹底検証しました。「業界最安級なのは事実だけど、痩せない・効果ない」という声もあるなか、その真偽も含めて忖度なしでまとめます。
結論｜ASPIが向いている人・向いていない人
ASPIが向いている人
- ライザップ・24/7ワークアウトに興味があるが料金が厳しい人
- 「短期で終わり」ではなく、長く続けたい人
- 米国認定資格保有トレーナーの品質を求める人
- 月額制・サブスク的な料金プランを希望する人
- 仕事帰り・休日など、自分のライフスタイルで通いたい人
- 食事指導も丁寧に受けたい人（LINEでの手動返信）
- 30〜40代でダイエットしたい男女（実際の利用者層の中心）
ASPIが向いていない人
- ライザップのような高級感や手厚いサポートを求める人
- トレーニング後にシャワーを浴びたい人（多くの店舗にシャワーなし）
- 女性トレーナーを必ず指名したい人（在籍が少なめ）
- 2ヶ月で−10kg以上の本気の短期決戦をしたい人
- 男性で本格的なバルクアップ（筋肥大）を目指す人
ASPI（アスピ）の基本情報
ASPI（アスピ）は2016年創業のパーソナルジム。「より多くの人を健康にするために」という理念のもと、業界最安級の料金で米国認定資格保有トレーナーの指導を提供することで急成長してきたブランドです。
2026年現在、東京・神奈川・大阪・名古屋を中心に20〜34店舗以上を展開。コーチムの本日のエリア記事（五反田、渋谷、横浜）でTOP1〜2に推している、編集長注目のジムでもあります。
主要店舗
東京：恵比寿、新宿、池袋、新橋、銀座、渋谷、神田、五反田、上野、品川、神楽坂、大森、川越（埼玉）
神奈川：横浜
関西：心斎橋、梅田、天王寺
東海：名古屋、栄
※店舗は順次拡大中。最新情報は公式サイトでご確認ください。
ASPIのポジショニング
業界全体の料金マップで言うと、以下のような位置づけになります。
- 高価格帯：RIZAP（2ヶ月16回 約32〜38万円）
- 中価格帯：24/7ワークアウト（2ヶ月16回 約26万円）
- 低価格帯：ASPI（2ヶ月14回 約21万円）
つまり、業界大手のなかでASPIは「最安級」のポジション。RIZAPの約半額で、米国認定資格保有トレーナーから指導が受けられるのが最大の強みです。
ASPIの料金プラン｜2つの選択肢
ASPIの料金は大きく2つのコースに分かれます。これがASPIならではの柔軟性の源です。
① マンスリープラン（月額制サブスク）
月額7,600円〜（1回3,820円〜）の月額制プラン。月の利用回数を1〜8回から選び、月ごとに変更可能。「コミットしすぎず、自分のペースで通いたい」人向けです。
これがASPI最大の独自性。多くのパーソナルジムが「2ヶ月一括前払い」を求めるなか、ASPIは月額サブスク制で「無理なく長く通える」設計を取っています。継続率98%の秘密もここにあります。
② シェイプアップ・プラン（短期集中）
2ヶ月14回 211,000円（1回約15,071円）。トレーニング＋食事指導＋ファスティング（断食）を組み合わせて、短期間で結果を出すコース。明確な短期目標（結婚式、夏まで等）がある人向け。
入会金・支払い方法
- 入会金：50,000円（税込）
- 支払い方法：現金（口座振替）、クレジットカード各種
- 無料体験：あり（実際のトレーニング＋カウンセリング）
※料金は2026年5月時点の公開情報。最新情報は公式サイトでご確認ください。
ASPIの5つの特徴・強み
① 全トレーナーが米国認定資格保有
ASPIの最大の差別化要因。トレーナー全員がアメリカの認定資格（NSCA-CPTなど）を保有しており、医学的エビデンスに基づくトレーニング指導を受けられます。これは「採用倍率50倍」を売りにするBEYONDなどと並ぶ、トレーナーの質を担保する具体的な根拠です。
「業界最安なのにトレーナーの質は高い」というのは、口コミでも頻繁に言及される強みです。
② RIZAPの約1/2料金
シェイプアップ・プラン（2ヶ月14回 211,000円）は、RIZAPの2ヶ月コース（約32〜38万円）の約半額。同じくらいの内容で半額なら、選ぶ理由として十分です。
カラクリは、設備を最低限に絞り（シャワーなし等）、運営コストをカットすることで実現しています。「シャワーは家やジム外で済ませる」と割り切れる人なら、価格メリットを最大限享受できます。
③ 月額制・店舗移動・トレーナー指名OK
マンスリープランなら月単位で利用回数を変更できる。店舗をまたいで予約できる。担当トレーナーを毎回指名できる——この3点の自由度の高さも、ASPIの大きな魅力です。
転勤・引越し・出張が多い人、トレーナーとの相性で店舗を変えたい人にとって、この柔軟性は他ジムでは得られません。
④ LINEでの手動食事報告（1食ずつ採点）
食事指導はLINEで実施。1食ずつ写真を送ると、トレーナーが手動で5点満点で採点し、コメントを返してくれます。AIによる機械的なフィードバックではなく、人間が見るからこそ、お米を食べてしまった日でも「野菜は十分取れていますね」と褒めて励ましてくれる温度感があります。
これは私の挫折経験で実感したことですが、「責められる」より「ちゃんと見てくれている」感覚の方が、続ける動機になります。ASPIの食事指導は、まさにそこを押さえています。
⑤ 継続率98%という公表データ
ここが本記事の核心。ASPIの公式サイトでは「ユーザー継続率98%」と明記されています。一般的に、フィットネスジムの会員継続率は1年で50%以下と言われ、パーソナルジムでも2ヶ月コース終了後の継続率は20〜30%程度。それと比べて98%は驚異的な数字です。
その秘密は、ここまで紹介した①〜④の組み合わせにあります。料金が安いから経済的に続けられる、月額制だから心理的に続けられる、トレーナーの質が高いから内容に満足できる、食事指導が温かいから精神的に続けられる——この総合力が、98%の継続率を生んでいるわけです。
4ジムで挫折してきた私が言うと説得力ゼロかもしれませんが、ASPIなら続けられたかもしれない、と本気で思える設計です。本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違いでも書きましたが、「結果」より「続けられるか」が、ダイエット成功の本質です。
「ASPIは痩せない・効果ない」と言われる3つの理由
ネット上には「ASPI 痩せない」「ASPI 効果ない」という検索や口コミも一定数あります。4ジム挫折経験者として、この理由を3つに整理しました。
理由①：短期集中ではなく「継続前提」のジムだから
ASPIの強みは「長く続けられること」。逆に言えば、「2ヶ月で−10kg」のような短期決戦型ではないということです。マンスリープランで月4〜8回ペースで通うと、月1〜2kgの減量が目安。RIZAPや24/7ワークアウトのような派手な短期成果を期待すると、「効果ない」と感じる可能性があります。
これは「ASPIが悪い」のではなく、「目的と合っていない」だけです。短期集中したいならRIZAPか24/7ワークアウトを選ぶべきです。
理由②：自分の取り組み姿勢が薄いと結果が出ない
これはパーソナルジム全般の真実ですが、ASPIも例外ではありません。週1〜2回のトレーニングだけでなく、残りの166時間（1週間＝168時間）の食事と生活習慣を整えなければ、結果は出にくい。
私自身、過去にジムに通うだけで安心して、食事を疎かにして失敗してきました。ASPIの食事指導をしっかり活用して、トレーナーとの二人三脚を本気でやれる人が、結果を出しています。
理由③：人気店舗で予約が取りにくい
「aspi 予約 取れない」というキーワードが実際に検索されているとおり、人気店舗では希望の時間帯が埋まりがちです。週2回ペースを想定していたのに週1回しか通えなかった——となると、当然結果も出にくい。
対策は2つ。第一に、契約時にトレーナーから「予約の取りやすさ」を率直に確認すること。第二に、ASPIは店舗移動可能なので、近隣店舗を併用するのも一手です。
口コミ・評判の徹底検証
良い口コミに多い内容
- 「業界最安級なのにトレーナーの質が高い、コスパ抜群」
- 「米国認定資格保有者の指導なので安心」
- 「月額制なので無理なく長く通える」
- 「LINEでの食事報告が温かく、褒めて伸ばしてくれる」
- 「トレーナー指名制で、自分の好きな人と二人三脚で進められる」
- 「店舗移動できるので、出張時も便利」
- 「予約は30分単位で取れるので、隙間時間で通える」
悪い口コミに多い内容
- 「シャワー設備がないので、ジム後に予定がある日に不便」
- 「人気店舗・人気トレーナーは予約が取りにくい」
- 「内装はライザップのような高級感はない（最低限）」
- 「女性トレーナーの在籍が少なく、指名できない店舗もある」
- 「短期で大幅な結果を出したい人には物足りないかも」
悪い口コミを分析すると、その多くは「料金を抑えるためのトレードオフ」（シャワーなし、内装は最低限）と「人気の裏返し」（予約取りにくい）に集約されます。本質的なトレーニング品質や食事指導に対する不満は、ほとんど見られませんでした。
他ブランドとの比較
ASPI vs RIZAP（業界の代表との比較）
料金はRIZAPの約半額。トレーナーの研修体制は両方ともしっかりしているものの、RIZAPは192時間研修済みの正社員のみ、ASPIは米国認定資格保有という別軸の品質担保。
「結果コミット」「30日間全額返金保証」「高級感」を求めるならRIZAP。「コスパ重視」「長期継続前提」ならASPI、という棲み分けになります。なお、RIZAPの解約方法についてはライザップの解約・返金の全手順に詳しくまとめています。
ASPI vs 24/7ワークアウト
24/7ワークアウトは2ヶ月16回で約26万円、ASPIは2ヶ月14回で約21万円。料金差は約5万円。
24/7は「3食食べるダイエット」で食事制限の負荷が緩め。ASPIは「ファスティング×トレーニング」で短期間の効果を狙う。性格としては、無理せず食べたい派は24/7、合理的に成果を出したい派はASPI、というイメージです。
ASPIがおすすめな人・向かない人（深掘り）
強くおすすめできる人
- 「過去にジムで挫折した人」：継続率98%の設計が活きる対象。私のように4ジム挫折してきたタイプには、ASPIの月額制＋温かい食事指導の組み合わせは最適解
- 「経済的に賢く取り組みたい人」：RIZAPの半額で同等の品質を求める人
- 「30〜40代でダイエット目的の男女」：実際の利用者層の中心
- 「長く通って体質改善まで目指したい人」：マンスリープランで一生の身体づくりを設計できる
- 「学生・フリーター・若手社会人」：高額ジムは厳しいがしっかり指導を受けたい層に最適
正直、向かないと判断できる人
- 「ライザップ級の高級感を求める人」：内装・アメニティは最低限。価格を抑えるトレードオフ
- 「2ヶ月で激変したい人」：継続前提のジムなので、超短期結果を求めるならRIZAPなど他ジム
- 「シャワー利用必須の人」：多くの店舗にシャワーなし。仕事帰りの利用に注意
- 「女性トレーナー必須の人」：女性トレーナー在籍は少なめ。完全女性トレーナーがいいならリボーンマイセルフなどがおすすめ
よくある質問（FAQ）
Q1. ASPIの予約は取りやすいですか？
店舗・時間帯によります。人気店舗（恵比寿、新宿、横浜など）の平日夜・週末は埋まりやすい傾向。一方、平日昼間や朝・夜遅い時間は比較的取りやすいです。契約時に店舗の予約状況を率直に確認するのが安心。複数店舗の併用も可能です。
Q2. ASPIの退会・解約方法は？
マンスリープランは月単位の契約なので、解約も月単位で申し出れば次月から停止できます。シェイプアップ・プランの中途解約は別途条件があるので、契約時に確認してください。一般的にはRIZAPのような「30日間全額返金保証」のような派手な返金制度はありませんが、月額制ゆえに解約のハードルが低いのが特徴です。
Q3. 女性トレーナーを指名できますか？
店舗にもよりますが、ASPIは男性トレーナーの方が多めの傾向。「女性トレーナーを必ず指名したい」場合は、契約前に該当店舗の在籍状況と予約の取りやすさを確認してください。それが必須要件なら、女性専用ジム（リボーンマイセルフ、OUTLINE、BCONCEPT）の方が安心です。
Q4. シャワー設備はありますか？
多くの店舗にシャワー設備はありません。これは設備コストを削減して料金を抑えるためのトレードオフです。気になる方は、ロッカーに常備されている汗拭きシートで対応するか、近隣のシャワー付き施設を利用する形になります。仕事帰りに人と会う予定がある日は、トレーニング時間を朝や昼にずらす運用がおすすめです。
Q5. 無料体験はどんな内容ですか？
無料カウンセリング＋実際のトレーニング体験ができます。所要時間60〜90分程度。本契約への営業圧力は比較的弱めで、「ゆっくり考えてください」というスタンスのトレーナーが多いという口コミがあります。気軽に申し込んで、自分との相性を確認するのが正解です。
Q6. ASPIで本当に痩せられますか？
続けられれば痩せます。シェイプアップ・プランで2ヶ月−4〜7kg、マンスリープランで月−1〜2kgが一般的な目安。重要なのは、ASPIの食事指導をきちんと活用し、月4〜8回のトレーニングを習慣化することです。「ジムに通うだけで痩せる」魔法はないので、自分の取り組み姿勢が結果を左右します。効果には個人差があります。
まとめ｜ASPIは「続けられる人」を作るパーソナルジム
リサーチを踏まえて辿り着いた結論は、ASPIは「短期で派手な変化を狙うジム」ではなく、「長く続けて本物の習慣を作るジム」だということです。継続率98%という数字は、その思想設計の正しさを証明しています。
私自身、4ジムで挫折してきた経験から強く感じるのは、「自分は意志が弱いから続かない」のではなく、「続けやすく設計されていないジムを選んでいただけ」だということ。ASPIは、続けやすく設計されているからこそ、98%の人が続けられる。シンプルな話ですが、これがダイエット成功の本質です。
「ジムが続かないのは自分のせい」と長年思い込んできた方こそ、ASPIの無料体験を受けてみる価値があります。トレーナーと話してみて、店舗の雰囲気を体感して、料金を確認して、その上で「自分でも続けられそうか」を判断してください。WEBの口コミだけでは絶対に分からない「相性」と「フィット感」は、実際に足を運んだ瞬間に明確になります。あなたが「続けられる人」になる、その第一歩を踏み出せることを願っています。
