上野のパーソナルジムおすすめ11選｜11店中8店が「東上野」に集まっている【2026年最新】

上野駅は広い駅です。公園口、不忍口、浅草口、入谷口。出口が違えば、降り立つ街もほとんど別物になります。

この記事で挙げた11店の住所を並べると、8店が「東上野」に集まっていました。昭和通りを渡った側、上野駅の東側です。公園口から向かうと、大きく回り込むことになります。

「上野駅から徒歩5分」と書かれていても、自分がいつも使う出口からの5分とは限らない。ここを確認せずに決めると、通い始めてから面倒になります。この記事では、11店を出口の方向とあわせて整理しました。

上野のパーソナルジムは、駅の東側に固まっている

上野は、公園と美術館がある西側と、問屋やオフィスが並ぶ東側で性格が分かれます。ジムが集まっているのは東側です。

エリア	店数	最寄りの出口
東上野（3〜6丁目）	8店	浅草口・入谷口
上野（4〜7丁目）	3店	不忍口・御徒町方面

東上野は、日中は問屋街として動き、夜は人通りが減る場所です。落ち着いて通いたい人には向いていますが、公園口や中央改札を普段使っている人にとっては、想像より遠く感じます。

もう一つの特徴が、朝の早さです。7時から開いている店が3店、8時からが2店。新幹線と京成線が発着する駅らしく、早い時間に動く人を想定した構成になっています。

そして、体を整える方向の店が多いのも上野の特徴です。加圧を扱う店、整体を組み合わせた店、ピラティスを主軸にした店が並びます。11店のうち4店が、筋力をつけること以外を主眼に置いた設計になっていました。

この構成には理由がありそうです。東上野は問屋と中小のオフィスが密集する場所で、長時間立ち続ける仕事、重い荷物を扱う仕事の人が多い。実際に口コミを読むと、腰痛・肩こり・関節の可動域といった言葉が、他の駅の記事より高い頻度で出てきます。減量から入る人と、不調から入る人が半々に近い。これは上野で店を選ぶときの前提になります。

上野のパーソナルジムおすすめ11選

上野駅を徒歩圏とする店を、公開情報をもとに11店挙げます。24時間営業のセルフ型ジムは除いています。

1. Apple GYM 上野店｜口コミ119件・海外式のボディメイク

上野7丁目、東欧ビル501。営業は9時から21時25分、水曜が定休。口コミは119件で、この駅圏の個別指導型では最多です。

投稿で目立つのが価格への言及です。「パーソナルジムとしてはかなり良心的な金額だと感じた」「通わないまま会費を払い続けるより費用対効果が高いと思って入った」という記述が複数あります。運動経験がない状態で、費用を理由にためらっていた人が選んでいます。

恵比寿など他所のパーソナルジムを3軒使ったあと、引っ越しを機に移ってきた人の投稿もありました。しゃがむ動作で太ももの前側に負担がかかる癖を修正してもらい、解消したと書かれています。

基本は一対一ですが、仕切りで区切った準個別の枠もあります。

2. O&Oz 上野店｜口コミ280件・加圧と施術を組み合わせる

上野5丁目の4階。営業は平日11時から21時、土日は10時から20時。口コミ280件は、この記事の11店で最多です。

加圧を使ったトレーニングと、体をほぐす施術の両方を扱っています。40代の利用者が6年間、週2〜3回通い続けているという投稿があり、運動が苦手でヨガもジムも続かなかった人が定着した例として書かれています。

関節の可動域に制限があり、通院先で手術しかないと言われた人が、ここで訓練を続けているという記述もありました。医学的な根拠に基づく説明を評価する声が複数見られます。

11時開店なので朝には使えませんが、日中に動ける人には問題ありません。

3. NEXUSパーソナルジム 上野店｜東上野・9時から22時

東上野3丁目、ファーストコート501。営業は9時から22時、口コミは78件です。

「いくつか体験を受けたが、ここに決めた。決め手はトレーナーの姿勢だった。話をよく聞いてくれて、押し売りがなく、目標までの進め方を細かく説明してくれた」という投稿があります。体験を比較した人が選んでいる店です。

長年の腰痛で運動に前向きになれなかった人が、原因の分析から入って動けるようになったという記述もありました。半年で7キロ落とした人の投稿もあります。

4. Personal Gym Basis｜東上野・8時から23時・45分制

東上野5丁目、上野アムフラット2の1階。営業は8時から23時、口コミは47件です。御徒町側にも系列店があります。

1回45分という構成が特徴で、「月6回、45分の枠で通っている。食事を少し調整しただけで2ヶ月で4キロ落ちた」という投稿があります。2年通っている人、5ヶ月で8キロ落とした人の記述も。

ウェア・靴下・水・補助食品が付くという言及が複数あり、手ぶらで寄れる設計です。急な予定変更にも対応してもらえるという声がありました。

「他のパーソナルジムより安かったので最初は不安だったが、指導は丁寧で結果も出た」という投稿もあります。

5. felicitas 上野｜東上野・朝7時から23時

東上野3丁目、Creazione Ueno 201。朝7時から23時まで営業しており、時間の幅はこの駅圏で最も広い部類です。口コミは41件。

「上野駅から徒歩5分、2番出口から近い」と具体的に書いた投稿があります。着替える場所と水が用意されている点への言及も複数。

大会での実績を持つトレーナーが指導しており、栄養や睡眠まで含めた助言があるという記述がありました。目標を達成したあとも健康維持のために続けている人の投稿もあります。

6. パーソナルジムZilch 上野店｜東上野・整体とピラティスを組み合わせる

東上野6丁目の2階。営業は朝7時から22時、口コミは21件です。

特徴は、トレーニングの前後に体を整える施術が含まれることです。「価格はやや高めだが、施術が毎回込みだと考えると、別々に通うより費用対効果は高い」という投稿がありました。

最初に体の状態を確認し、強い部分と弱い部分を見てからピラティスと筋力トレーニングに入るという流れが、複数の投稿から読み取れます。

予約は画面上で完結し、その日の記録と助言が残る運用です。

7. N-fitness 上野店｜東上野・管理栄養士が在籍

東上野4丁目、西村ビル301。営業は10時から22時、月曜が定休。口コミは36件です。

投稿のなかに、数年間ひどい腰痛を抱え、通院して神経の処置とリハビリを受けても改善しなかった人の記述があります。ここでは時間の半分ほどを個別のストレッチに充て、残りで腰の回復に合わせた指導を受けたと書かれています。

栄養の専門家が在籍しており、いつでも質問できる点を評価する声がありました。前日までなら予定を変更できるため続けやすいという記述も。

8. 3BEAUTY｜東上野・月木休・姿勢から入る

東上野6丁目、北富ビル3階。営業は10時から21時、月曜と木曜が定休。口コミは62件です。

「フォームの修正だけでなく、足裏のどこに体重を乗せるかといった、体の仕組みに基づく説明がある」という投稿があります。日常の立ち方や歩き方への意識が変わったという記述も。

結婚式に向けて通い始め、式のあとも運動の習慣が続いているという投稿が複数ありました。完全個室で、香りを整えた空間だという言及もあります。

9. リボーンマイセルフ 上野｜東上野・女性専用・日曜休

東上野3丁目、第一地所上野ビル3階。女性専用で、口コミは50件です。

「結婚式の前に4キロ落とし、体脂肪率を18%まで下げた」という投稿があります。課程が終わったあとも回数券に切り替えて続けている人の記述も。

食事に関する助言をやり取りアプリで受けられる点への言及が複数ありました。

日曜が定休で、平日は10時から22時、土曜は9時から。土日にまとめて通いたい人は、日曜が使えない点を先に確認してください。

10. RIZAP WOMAN 上野｜女性専用・7時から23時

上野4丁目、Nagafuji 3階。女性専用で、営業は7時から23時。口コミは18件です。

「月8回の課程で、上半身と下半身を交互に鍛える形を続けて半年で20キロ落とした」という投稿があります。食事の記録をアプリで提出し、細かい指摘を受ける運用が書かれていました。

一方で「料金はかなり高く、予約も取りにくいことがある」という記述もあります。設備とアメニティへの評価は高く、他の利用者と顔を合わせにくい造りだという声が複数ありました。

50分の枠で、シャワーと更衣室が使えます。

11. STUDIO IVY 上野｜東上野・ピラティスが主軸

東上野3丁目、Creazione Ueno 501。営業は8時から21時、口コミは37件です。

マシンを使ったピラティスが主軸で、その日の体の状態に合わせて内容を組み替える形です。「終わったあとに気になっていた部分が解消している」という記述が複数ありました。

筋力トレーニングよりも、姿勢と体の使い方を整えたい人に向いています。半年通って体の状態が変わったという投稿もあります。

【出口別】上野のパーソナルジムを方向で絞る

11店を、どの出口から向かうかで並べ直します。

浅草口・入谷口側（東上野）

NEXUS、Personal Gym Basis、felicitas、Zilch、N-fitness、3BEAUTY、リボーンマイセルフ、STUDIO IVY。

11店のうち8店がこちらです。昭和通りを渡った側で、日中は問屋街、夜は静かになるエリア。落ち着いて通いたい人に向いています。京成線や日比谷線を使う人にとっては最短距離です。

不忍口・御徒町側

Apple GYM 上野店、O&Oz、RIZAP WOMAN。

アメ横や商業施設に近い側です。買い物のついでに寄る動線を作りたい人、御徒町から歩く人はこちら。女性専用2店のうち1店がこちら側にあります。

上野のパーソナルジムの料金相場

全国の主要7社13プランを公式サイトで確認したところ、1回あたりの単価は次のとおりでした。

プラン	1回あたり
最も高いプラン	23,925円
中央値	9,680円
最も安いプラン	6,600円

上と下で3.6倍の差があります。

上野では、この幅が実感として表れています。口コミを読むと、Apple GYMとBasisには「良心的な金額」という記述が複数ある一方、RIZAP WOMANには「かなり高い」という記述があります。同じ駅圏でも、店によって価格帯がはっきり分かれています。

また、Zilchのように施術が毎回含まれる店では、単価だけを比べても意味がありません。整体に別途通う費用を考えれば割安になる、という投稿がありました。何が含まれた金額なのかを確認してください。

個人運営の店は料金を公開していないことが多いため、気になった店の金額は必ず上野の店舗に直接確認してください。

上野で失敗しないパーソナルジムの決め方

通い始めた人がやめる理由は、トレーニングがつらいからではありません。行ける日が減り、予約を1回飛ばし、そこから足が遠のく。この順番です。

だから最初に確認すべきは、メソッドの中身ではなく自分の生活のどこにジムを差し込めるかです。なぜほとんどの人がダイエットに失敗するのかを掘り下げた記事でも触れていますが、続かない原因の大半は意志の弱さではなく設計にあります。

上野で絞るなら、次の順で考えると迷いにくくなります。

第一に、いつも使う出口を確認する。公園口や中央改札から東上野へ向かうと、想像より歩きます。京成線や日比谷線なら東上野が近く、御徒町から歩くなら不忍口側。ここで候補は絞れます。

第二に、目的が減量なのか不調の解消なのかをはっきりさせる。上野は両方の店が混在しています。減量が主目的ならApple GYM・Basis・NEXUS・リボーンマイセルフ。腰痛や可動域が主目的ならO&Oz・N-fitness・Zilch・STUDIO IVY。ここを曖昧にしたまま体験に行くと、提案された内容が自分の求めるものとずれます。

第三に、定休日を確認する。Apple GYMは水曜、N-fitnessは月曜、3BEAUTYは月曜と木曜、リボーンマイセルフは日曜が定休です。通う曜日を先に決めておかないと、契約後に気づくことになります。

第四に、総額の上限を決めてから話を聞きに行く。上限を決めずにカウンセリングへ行くと、提示された分割の月額が手の届く範囲に見えてしまいます。大手ブランドでは分割の総額が一括より20万円以上高くなる例もあります。先に総額の上限を決めておけば、その場で判断を誤りません。

無料の体験は複数受けて構いません。むしろ1店だけ見て決めるほうが危険です。NEXUSの口コミには、複数店で体験を受けたうえで、押し売りがなかったことを決め手にした人の投稿がありました。

上野のパーソナルジムに関するよくある質問

上野で朝早くに通えるパーソナルジムはありますか

felicitas 上野、Zilch 上野店、RIZAP WOMAN 上野が朝7時から営業しています。Personal Gym BasisとSTUDIO IVYは8時から。新幹線や京成線を使う前に済ませたい人は、この層から選んでください。

上野に女性専用のパーソナルジムはありますか

2店あります。リボーンマイセルフ上野（東上野・日曜休）とRIZAP WOMAN 上野（不忍口側・7時から23時）です。完全個室で人目を避けたいという条件であれば、3BEAUTYやZilchも候補になります。

腰痛があっても受けられますか

N-fitness 上野店には、通院しても改善しなかった腰痛を抱えた人が、時間の半分をストレッチに充てる形で通っているという投稿があります。O&Ozにも、関節の可動域の制限について医学的な説明を受けたという記述があります。ただし判断は個々の状態によるため、必ずカウンセリングで症状を伝えてください。

整体やピラティスと組み合わせられますか

Zilch 上野店は施術が毎回含まれ、ピラティスと筋力トレーニングの両方を扱います。STUDIO IVY 上野はピラティスが主軸。O&Ozは加圧と施術を組み合わせています。

東上野は上野駅からどれくらい歩きますか

浅草口や入谷口からなら5分前後ですが、公園口や中央改札からだと10分以上かかることがあります。上野駅は南北に長いため、いつも使っている出口を基準に確認してください。

上野で見つからない場合、どこを探せばいいですか

山手線で1駅の秋葉原、または日暮里まで広げると選択肢が増えます。秋葉原のパーソナルジムと日暮里のパーソナルジムもまとめているので、通勤経路に合うほうから見てください。

まとめ｜上野は「どの出口を使うか」から絞る

上野駅周辺のパーソナルジムは、11店のうち8店が東上野に集まっています。昭和通りを渡った側で、公園口から向かうと遠回りになる位置です。

「上野駅徒歩5分」という表記だけを見ていると、この差が見えません。自分がいつも使う出口を基準に考えれば、候補は最初から絞れます。

そこに定休日と通える時間帯を重ねれば、残るのは2、3店です。あとは無料の体験を受けて、説明の仕方が納得できるほうを選ぶ。この順番なら、上野で店選びに迷って結局始めないという事態は避けられます。

料金は店舗によって変わることが多く、ここに書いた内容も確認時点のものです。最終的な判断は、必ず上野の各店舗で直接確認したうえで行ってください。