「ライザップって、結局いくらかかるの？」——38万円という数字を見て、検討の手が止まっていませんか。
結論からお伝えします。ライザップの最も人気のBASICプラン(2ヶ月16回×50分)の総額は、入会金55,000円＋コース料金327,800円＝382,800円(税込)。これは業界平均(2ヶ月20〜25万円)の約1.5倍にあたります。ただし、ここに数万円のサプリ・物品代が追加されることが多く、分割払いを選ぶと最終支払額は更に膨らみます。
コーチム編集長の木村涼です。私自身、これまでチョコザップ・エニタイムフィットネス・ファストジムの3ジムで挫折し、ゴールドジムは体験のみで本契約に至りませんでした。最終的に自己流で3ヶ月10kg減量に成功した経験を持ちます。ライザップに通った経験はありませんが、4ジム挫折者の視点で「38万円という大金を払う前に知っておくべき料金の実態」を、リサーチと公開情報から徹底的に分解します。
結論：ライザップの値段の全体像
まず、ライザップで発生しうる費用の全体像を整理します。
- BASICプラン総額(2ヶ月)：382,800円(税込)
- PRIMEプラン総額(6ヶ月〜)：54万円〜(サブスク型)
- サプリメント・プロテイン等のオプション：別途数万円〜10万円程度
- 分割払い(60回)を選択した場合の総支払額：BASICで約60万円(信販手数料含む)
つまり「公式表示の38万円」だけで判断すると、現実の支払額と乖離します。本記事ではこれらの内訳を一つひとつ分解していきます。
ライザップの基本料金プラン3種類
ライザップには現在、大きく分けて3つの料金プランがあります。それぞれの違いを整理します。
BASICプラン(50分・2ヶ月16回)：合計382,800円
| 項目 | 金額(税込) |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円 |
| コース料金(50分×16回) | 327,800円 |
| 合計 | 382,800円 |
これがライザップで最も多く選ばれているプランです。週2回×2ヶ月で計16回、1回あたり50分のパーソナルトレーニングを受けます。1回あたりの単価は約23,925円。業界平均(1回あたり1.5万円前後)と比べて高めですが、トレーナー採用率3.2%や30日返金保証など、他社にない要素が含まれている料金です。
BASICプラン(80分・2ヶ月16回)：合計約44万円
1回あたりのトレーニング時間を80分に延ばしたプランで、料金は約44万円。50分プランより7万円ほど高くなりますが、その分密度の濃いセッションになります。「2ヶ月で結果を最大化したい」「短期集中で確実に変身したい」という方向けです。
PRIMEプラン(サブスク型)：月額9万円台〜
2ヶ月の集中型ではなく、月額制で継続するサブスクリプション型のプランです。料金体系の概要は以下の通り。
- 月額料金：9万円台〜(プラン・期間により変動)
- 6ヶ月総額の目安：約54万円〜
- 長期契約ほど月額単価が下がる仕組み
「2ヶ月で終わるのが不安」「リバウンドしないように長期で通いたい」という方に向けたプランで、戦略的にはアフターフォローの代替としても機能します。
分割払いを選ぶと総支払額はいくらになるか
ライザップは高額なため、多くの方が分割払いを利用します。ここを知らずに契約すると、最終支払額が想定より膨らみます。
分割払いの基本ルール
ライザップの分割払いは、信販会社を通じた割賦販売契約です。主な条件は以下の通り。
- 頭金：5,000円から可能
- 分割回数：最大60回(5年)まで
- 実質年率：19.8%(信販会社による)
- 月々の支払いは6,000円〜10,000円程度から設計可能
BASICプラン60回払いの実支払総額
BASICプラン382,800円を60回(5年)払いで分割した場合、実質年率19.8%が加算されます。総支払額の目安は以下の通り。
| 項目 | 金額(税込・概算) |
|---|---|
| 本体価格 | 382,800円 |
| 分割手数料(60回・年率19.8%) | 約220,000円 |
| 総支払額 | 約60万円 |
つまり、分割払いで5年かけて支払うと、現金一括より約20万円多く支払う計算になります。これは知らずに契約する人が多い、ライザップ料金の「隠れコスト」です。
賢い支払い方
金銭的に最も負担が少ないのは、現金一括払い。次におすすめは「24回(2年)以内の分割」で、これなら手数料の累計が10万円以下に抑えられます。60回払いは「月々の支払いを最低にしたい」場合の選択肢ですが、最終支払額は確実に膨らみます。
属性別の料金：女性・シニア・男性
「ライザップ 値段 女性」「ライザップ シニア 料金」など、属性別の料金検索も多くあります。実態を整理します。
女性料金(ライザップウーマンの料金)
ライザップには女性専用ブランド「ライザップウーマン」があります。料金は標準ライザップとほぼ同等(2ヶ月約38万円〜)です。ただし、ライザップウーマンには以下の付加価値があります。
- トレーナー全員女性
- コラーゲンマシン等の美容設備完備
- 女性ボディメイク特化プログラム
- 生理周期に配慮した指導
料金が同等で美容設備が追加されることを考えると、女性は「ライザップウーマン」を選ぶ方が割安感があります。「男性の視線が気になる」方には特におすすめです。
シニア料金
ライザップには明示的な「シニア割」プランはありませんが、シニア層向けのトレーニング指導には豊富な実績があります。年齢に応じた負荷調整、関節保護を重視したメニュー設計が標準対応です。
料金は通常BASIC(382,800円)と同等。ただし、シニア層は分割払いの審査でクレジットスコアに影響を受けやすいため、現金一括かつ短期分割を推奨します。
男性料金
男性も基本料金は同じ(BASIC 382,800円)。男性向けの追加コースとしては「PRIMEプラン」や、より高負荷の80分コースを選ぶ傾向があります。
他社パーソナルジムとの料金比較
ライザップの料金が「高い」と言われる根拠を、他社との比較で確認します。
| ジム名 | 2ヶ月コース総額 | 1回あたり |
|---|---|---|
| ライザップ | 約38万円 | 約24,000円 |
| 24/7ワークアウト | 約26万円 | 約16,000円 |
| エススリー | 約20万円〜 | 約12,000円〜 |
| BEYOND | 約24万円〜 | 約14,000円〜 |
| チキンジム | 約22万円〜 | 約13,700円〜 |
| 業界平均 | 約20〜25万円 | 約13,000〜15,000円 |
ライザップは業界平均の約1.5〜1.9倍。この差額10〜18万円が「ライザップの値段は妥当か」の論点になります。詳しい料金相場の全体像はパーソナルジムの料金相場でも整理していますので、他社との比較で迷う方はあわせてご覧ください。
株主優待を活用した実質料金圧縮
あまり知られていませんが、ライザップグループの株主になることで、実質料金を圧縮できる仕組みがあります。
株主優待の概要(2026年版)
ライザップグループの株(100株)を保有すると、以下のような優待が受けられます。
- chocoZAP(チョコザップ)月額料金の半年間半額
- ライザップグループ商品の割引
- ポイント付与による還元
100株の購入金額は約2.2万円(2026年時点の株価ベース)で、得られる優待相当額は約1万円。利回りに換算すると40%以上の「優待利回り」を実現できます。
株主優待を活用した実質支払いシミュレーション
BASIC契約と並行して株主になれば、間接的にコストを圧縮できます。「ライザップ本体の料金は変わらないが、chocoZAPで運動量を増やせる」「優待ポイントで物品を購入できる」といった形で、家計負担の実質的な軽減が可能です。
※株式投資にはリスクが伴います。株価変動により元本割れの可能性もあるため、株主優待目当ての投資は余裕資金で行ってください。
料金に含まれているもの・含まれていないもの
「ライザップは何にお金を払っているのか」を整理しておきます。
料金に含まれているもの
- 専属トレーナー(採用率3.2%)による個別指導
- 完全個室でのトレーニング
- 食事指導アプリ「RIZAP touch」
- ウェア・タオル・シューズの貸出(手ぶら通い対応)
- アメニティ・水・プロテインドリンクの提供
- 提携医師・心理カウンセラーへの相談
- chocoZAP通い放題特典(契約期間中)
- 30日間全額返金保証(条件あり)
料金に含まれていないもの
- サプリメント(プロテイン、マルチビタミン、必須脂肪酸サプリ等)
- ウェアや靴を購入する場合の代金
- 外食・自宅食事の費用(食事指導はあるが食材費は自己負担)
- コース終了後の継続プラン料金
「サプリは買わなくていい」というのが原則的なスタンスですが、トレーニング中・カウンセリング時にすすめられることはあります。「すすめられたら断る」と決めておけば、コース料金以外の出費はほぼゼロに抑えられます。
編集長視点：38万円は本当に元が取れるのか
ここから、4ジム挫折者としての本音をお伝えします。
「金額の妥当性」より「自分にとって妥当か」
「ライザップは業界平均より10万円高い」と言うと、多くの人が「高い」と感じます。でも、私が4ジムで挫折した経験から言えば、料金の妥当性を判断する軸は「業界平均」ではなく「自分にとって元が取れるか」です。
具体的には、以下のチェックポイントで判断してください。
- 「絶対変わりたい」という動機があるか(動機の強さ)
- 38万円が「家計を圧迫しない」金額か(経済状況)
- 2ヶ月後の生活設計まで考えられているか(継続力)
- 挫折経験があり、自己流では無理だと自覚しているか(自己認識)
この4つすべてに「はい」と言える人にとって、38万円は元が取れる投資。逆に1つでも怪しい人は、業界平均の20万円台のジムでも結果が出にくい可能性が高いです。
自己流10kg減量者から見た「38万円の代替案」
私自身は、3ヶ月で57kg→47kgまで10kg減量を達成しましたが、ジム代は一切払っていません。代わりに、毎日12kmのウォーキング、自重トレ、糖質ゼロの食事制限を3ヶ月間続けました。総コストは、プロテインとサプリ代の3万円程度です。
つまり、「強烈な動機」がある人は、38万円を払わなくても結果は出せます。逆に動機が弱い人は、38万円を払っても続けられず、結果も出ません。
この動機論については、看板記事のジムで4回挫折した私が、自己流で10kg痩せて気づいた『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』で詳しく掘り下げています。ライザップ契約前に、ぜひ一度自分の動機を見つめ直してみてください。
「払う価値がある人」「払わない方がいい人」の判断軸
料金の詳細を理解した上で、最後に「あなたはどちら側か」を判断する軸を提示します。
払う価値がある人(5タイプ)
- 結婚式・撮影など、期日のある明確な目標がある人
- 38万円が「無理なく払える」経済的余裕がある人
- 自分一人では絶対に続かないと自覚している人
- 2ヶ月後の食事・運動習慣を自分で続ける覚悟がある人
- 「短期で変身する」ことに優先度がある人
払わない方がいい人(5タイプ)
- 38万円が家計を圧迫する人
- 「なんとなく痩せたい」だけの動機の人
- 糖質制限・食事報告を続ける自信がない人
- 2ヶ月後の継続を考えられない人
- 分割払いでないと支払えない人(60回払いで実質60万円超になる)
もし「払わない方がいい人」のチェックがいくつか当てはまった方は、ライザップをやめた方がいい人・本気で通うべき人で、さらに踏み込んだ判断軸を解説しています。契約前に一度確認することを強くおすすめします。
料金を抑える代替案：他社の選択肢
「ライザップは魅力的だが、38万円は厳しい」という方には、現実的な代替案を3つ提示します。
選択肢1：エススリー(2ヶ月20万円台)
ライザップの約半額で、サービス内容も大きく劣らないジムです。詳細はエススリーのレビュー記事をご参照ください。
選択肢2：オンラインパーソナル(月1〜3万円)
店舗の家賃や設備費がかからない分、低価格でマンツーマン指導が受けられます。オンラインパーソナルトレーニングもあわせて検討してください。
選択肢3：安いパーソナルジム全般を比較
業界全体で「安いパーソナルジム」の選択肢を比較したい方は、安いパーソナルジムの選び方でまとめています。
ライザップの単体レビューは別記事で
本記事は「ライザップの値段」に絞って料金を分解しました。料金以外の総合評価(口コミ、効果、トレーナーの質、卒業後のリバウンドリスクなど)については、ライザップの徹底レビューで別途まとめています。料金面で納得した上で、サービス内容を確認したい方はそちらも合わせてご覧ください。
また、契約後の解約・返金についてはライザップの解約方法と返金保証の使い方、卒業後のリバウンド対策についてはライザップでリバウンドする人・しない人の決定的な違いで詳しく解説しています。
FAQ
Q. ライザップで本当に必要な金額はいくらですか?
本契約のBASICプランで382,800円(税込)が最低限。これに加えて、サプリやプロテインを購入する場合は数万円〜10万円程度が追加で発生する可能性があります。「サプリ等は購入しない」と決めれば、コース料金以外の追加費用はほぼゼロに抑えられます。
Q. 月額制プラン(PRIME)とBASICプラン、どちらが得ですか?
2ヶ月で結果を出す目的ならBASIC、6ヶ月以上の継続を前提とするならPRIMEの方が単価が下がる傾向です。ただしPRIMEはサブスク型のため、辞めるタイミングを意識しておかないと支払いが続きます。
Q. 分割払いで月いくら払うことになりますか?
60回(5年)払いを選ぶと、月々約1万円。ただし利息込みの総支払額は約60万円になるため、可能なら24回(2年)以内の分割を推奨します。
Q. キャンペーンで安くなりますか?
時期によって入会金免除や月額割引のキャンペーンがあります。無料カウンセリング時に最新のキャンペーンを確認してください。「他ジムからの乗り換え割引」が用意されている時期もあります。
Q. 学生でも通えますか?
通えます。ただし学生割引は基本的にありません。学生で38万円の費用負担は厳しいため、より安いオンラインパーソナルや短期集中型ジムを検討する方が現実的でしょう。
Q. クレジットカード払いはできますか?
可能です。VISA・Master・JCB等の主要ブランドに対応。クレジットカード決済なら分割払いの手数料が信販会社経由より安く済むケースもあるので、契約前に比較しましょう。
Q. 法人契約や福利厚生での割引はありますか?
一部の企業向け福利厚生プログラムでライザップが提携している場合があります。お勤め先に確認するか、無料カウンセリング時に「法人提携の有無」を問い合わせてみてください。
まとめ：38万円の中身を理解した上で判断する
本記事の要点を整理します。
- ライザップBASICプランの総額は382,800円(税込)
- 分割払い(60回)を選ぶと総支払額は約60万円に膨らむ
- 業界平均の約1.5〜1.9倍の料金水準
- 料金には専属トレーナー指導・完全個室・食事指導アプリ・30日返金保証等が含まれる
- サプリは購入義務なし、断れば追加費用はほぼゼロ
- 株主優待を活用すれば実質コスト圧縮も可能
そして編集長としての本音は、「料金の妥当性を判断する軸は業界平均ではなく、自分の動機の強さ」ということです。動機が固まっている人にとっては38万円は元が取れる投資、動機が曖昧な人にとっては20万円のジムでも無駄になります。
本記事を読んで「38万円は妥当」と感じた方は、無料カウンセリングで実際の店舗・トレーナーを確認した上で判断してください。「38万円は厳しい」と感じた方は、エススリーやオンラインパーソナル等の代替案を検討するのが現実的です。
大切なのは、契約後に「こんなはずじゃなかった」と後悔しないこと。本記事が、その判断材料の一つになれば嬉しいです。
※本記事の料金情報は2026年5月時点の公開情報に基づいています。最新の料金は必ずライザップ公式サイトでご確認ください。料金は時期・店舗・コースにより変動する可能性があります。
