ライザップの口コミ・評判｜515件を集計して分かった「語られていること」と、契約前に効くのに誰も書かない3つのこと【2026年】

「ライザップの口コミ・評判は、実際のところどうなのか」「本当に痩せるのか、それとも痩せないのか」——検索してここに来た方が知りたいのは、絶賛の声でも罵倒でもなく、払う前に知っておくべきことだと思います。

コーチムは、ライザップの全国103店舗に投稿されたGoogleクチコミ515件を集計しました。何が語られているかを店舗横断で数えたところ、結果ははっきりしていました。

ただし、この記事で本当にお伝えしたいのはここではありません。集計して分かった最も重要なことは、契約前に効く情報ほど口コミに出てこないということでした。

たとえば、公式サイトの料金表から計算できる次の事実は、515件のどこにも書かれていませんでした。

• 「通うほどお得」なプランは、2ヶ月でやめると1回あたり40,562円——標準プランの23,925円より高い
• 30日間全額返金保証を使うと、二度と入会できない
• 分割払いにすると、総額が220,106円増える

口コミは「通った人の感想」です。契約時の判断ミスは、感想としては語られません。この記事では、集計結果と公式情報の両方を並べます。

コーチム編集長の木村涼です。30代女性で、フィットネスジムを4社渡り歩いて全部挫折し、自己流のダイエットで10kg落としました。その後パーソナルトレーニングの指導を受けて、さらに5kg落としています。NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）を取得済みです。

ライザップの口コミ515件をどう集計したか｜数字の限界も含めて

先に、この記事の数字がどこまで信頼できるかを書いておきます。

集めた515件のうち、星5評価が約89%を占めました。これは「ライザップがほぼ満点」という意味ではありません。Googleマップは各店舗につき関連性の高いクチコミを優先して表示する仕組みのため、標本が構造的に高評価側へ偏ります。

したがって本記事では、「星5が何%だから良い」という比率の話はしません。好意的なクチコミの中にも必ず含まれる「何が語られているか」というテーマを店舗横断で集計し、そのうえで公式サイトに書かれている条件を突き合わせます。

ライザップの評判について賛否の比率を知りたい場合は、辛口の投稿が集まりやすい口コミ専門サイトも併せて確認することをおすすめします。1つの情報源だけで判断しないでください。

ライザップの口コミ・評判で最も語られるのは「トレーナー」——84.1%

515件を分類して突出したのが、トレーナーに触れた口コミが84.1%（433件）で、集計した103店すべてで確認できたことです。

ライザップというと「厳しいトレーニング」のイメージが先行しますが、実際に語られていたのはスパルタさではなく、専属トレーナーの知識量と、励まし・伴走の質でした。

札幌店の投稿には「不安な事は全て返ってくる」、川口店の投稿には「当初の増量目標を達成できた」とあります。共通しているのは、指導内容そのものより「一人では続かなかったが、見てくれる人がいたから続いた」という構造です。

これは私自身の経験とも一致します。フィットネスジムを4社でやめた私に足りなかったのは、トレーニングの知識ではなく、サボったときに気づいてくれる人でした。なぜ多くの人がジムで挫折するのかは、痩せる人と痩せない人の決定的な違いにまとめています。

ただし、口コミで褒められているトレーナーは選べない

口コミで高評価が集まるトレーナーは、あくまで投稿者を担当した個人です。入会時にどのトレーナーが担当になるかは選べません。

公式によれば、トレーナーの採用率は3.2%（2018年〜2019年2月末実績）とされています。研修体制も整えられていますが、相性まで保証されるわけではありません。担当変更は申し出れば可能なので、合わないと感じたら早い段階で相談してください。

ライザップの効果・結果に関する口コミは59.6%

効果に触れた口コミは59.6%（307件）、「結果にコミット」「目標達成」に言及したものが28.7%でした。数値報告が多いのが特徴です。

大宮西口店では「2ヶ月で-10kg」、青森店では「半年で15kg減量」という報告がありました。名古屋栄店の投稿では、15kg減量後に「2年キープできている」と書かれています。

ただし、これらは投稿する意欲があった人の数字です。結果が出なかった人は、そもそもクチコミを書きません。この非対称は、どの口コミサイトでも避けられません。

ライザップ公式が出している数字の読み方

公式サイトには「医師の9割以上が結果と満足を実感した」という記載があります。注記を読むと、算出根拠が明示されていました。

RIZAPのダイエットプログラムを体験しアンケートを完了した医師130人（平均年齢41歳）の3〜5段階回答のうち中立回答を除外した結果（2025年5月集計調査）

中立回答を除外したうえでの9割です。これは統計として珍しい処理ではなく、公式が注記で開示している点はむしろ誠実です。ただし「10人中9人が満足」とは意味が違います。

数字を見るときは、注記まで読んでください。これはライザップに限った話ではありません。

ライザップの口コミに出てこない3つのこと

ここからが本題です。515件を読み込んで気づいたのは、金額の構造に関する話がほとんど出てこないことでした。

理由は単純で、口コミを書くのは契約を終えた人だからです。契約時にどのプランを選ぶべきだったかは、通っている最中には分かりません。

1. ライザップの「通うほどお得」なプランは、短期だと最も高い

ライザップには2つのプランがあります。公式サイトの料金表から、1回あたりの単価を並べます。

期間	ベーシックプラン	プライムプラン
2ヶ月（16回）	382,800円／23,925円/回	649,000円／40,562円/回
5ヶ月（40回）	874,500円／21,862円/回	880,000円／22,000円/回
10ヶ月（80回）	1,694,000円／21,175円/回	1,265,000円／15,812円/回
20ヶ月（160回）	—	2,035,000円／12,718円/回

出典：ライザップ公式サイト料金表（2026年8月確認）よりコーチム作成。すべて税込

プライムプランは登録料440,000円と入会金55,000円、合わせて495,000円が初期費用としてかかります。この初期費用を回数で割るため、短い期間でやめるほど1回あたりが跳ね上がります。

2ヶ月時点で比べると、プライムはベーシックの1.7倍です。逆転が起きるのは5ヶ月目あたりで、そこから先はプライムが安くなります。

公式は「平均継続期間20ヶ月」（2021年度実績）と案内しており、長く通う前提なら合理的なプランです。問題は、2ヶ月で結果が出たら卒業しようと考えている人が、このプランを選んだ場合です。

カウンセリングで必ず確認してください。「自分が想定している期間で、どちらが安くなりますか」——この一言で済みます。

2. ライザップの全額返金保証を使うと、二度と入会できない

ライザップの30日間全額返金保証は、公式に「いかなる理由でも」と明記されています。「効果を感じない」「トレーナーと気が合わない」「仕事が忙しくなった」といった理由でも対象になると、公式サイトに例示されています。

ただし、条件が4つあります。

• コース初回利用日から30日以内
• 販売物品（サプリメント等）は対象外
• 手続きは来店のうえ書面で行う。電話・メールは不可
• 制度を利用すると再入会できない

4つ目が重要です。「一度返金してもらって、生活が落ち着いたらまた通おう」ができません。

公式のよくある質問には「返金ルールが厳しいという評判を耳にしたのですが本当ですか？」という項目が設けられており、会社側もこの評判を認識していることが分かります。回答としては「特別な条件を一切設けていない」とされています。

ここは解釈が分かれる部分です。返金の理由に条件はない。ただし使った後の再入会はできない。両方とも公式に書かれている事実なので、そのまま受け取ってください。

解約・返金の手順はライザップの解約・全額返金の全手順に詳しくまとめています。

3. 分割払いにすると、総額が220,106円増える

公式サイトに掲載されている分割払いの例をそのまま引きます。

60回払い・頭金5,000円の場合、初回13,806円、月々9,900円×59回、お支払い総合計602,906円（実質年率19.8%）

一括の382,800円に対して、220,106円多く払うことになります。月々9,900円という数字だけを見ると通いやすく感じますが、総額は1.6倍です。

これは「分割が悪い」という話ではありません。手数料を払ってでも今始めることに価値がある場合はあります。ただし、口コミにこの数字は出てきません。

料金の全体像はライザップの値段に、他社との比較はパーソナルジムの相場にまとめています。

ライザップの効果は本当か｜痩せる人と「痩せない」人の差

口コミで最も多い質問は、結局これに集約されます。公式が出している数字と、口コミの傾向を並べます。

ライザップ公式が示す標準的な設計

ベーシックプランの2ヶ月コースは、公式サイトによるとトレーニング16回・食事管理 約180食分・進捗確認60日分で構成されています。週2回のトレーニングに加えて、毎日の食事報告に対してトレーナーがフィードバックする設計です。

ここが、他のパーソナルジムとの最大の違いです。週2回のトレーニングは他社にもありますが、180食分の食事管理をコース料金に含めているジムは多くありません。1回あたり23,925円という単価の中身は、トレーニング時間だけではないということになります。

ライザップの口コミに出てくる減量幅の傾向

ライザップの口コミ515件のうち、具体的な減量幅を書いていた投稿では2ヶ月で-10kg前後、半年で-15kg前後という報告が目立ちました。

ただし、これは前述のとおり投稿する意欲があった人の数字です。公式サイトも、ビフォーアフターの掲載に対して「体験者の数値はRIZAPの統計データを上回ったものであり、誰もがこの結果を得られるものではありません」と注記しています。

公式自身が「上澄みである」と明記している点は、判断材料として重要です。

ライザップで「痩せない」「効果がない」と感じる人に共通すること

口コミと公式の設計を突き合わせると、効果が出るかどうかはトレーニングではなく食事報告の実行率に左右されていると読み取れます。

公式のプログラムは、毎日の食事をアプリで報告し、それに対してトレーナーが返信するサイクルを前提に組まれています。報告しなければ、指導が発生しません。週2回のトレーニングだけを受けても、残りの5日間は自己管理になります。

「ライザップで痩せない」「効果がない」という声の多くは、この構造上の前提が満たされていないケースと考えられます。逆に言えば、毎日の報告が負担になりそうな人には向きません。

ライザップ卒業後のリバウンドに関する口コミ

集計では、減量後に頻度を落として通い続け、体型を維持しているという声が複数ありました。名古屋栄店の投稿にある「2年キープできている」も、通い続けている例です。

公式は「身につけた生活習慣の継続によってリバウンドを防げる」と説明していますが、実際に維持できている人の多くは、何らかの形で通い続けています。

リバウンド率の実態と、戻る人・戻らない人の違いはライザップはリバウンドするのかで詳しく検証しています。

ライザップの悪い口コミ・低評価の声

標本が高評価に偏っているとはいえ、515件の中にもライザップへの悪い口コミ・気になる指摘は含まれていました。数は少ないため比率は出しませんが、内容を整理します。

ライザップの料金が高いという評判

最も多い指摘です。2ヶ月382,800円という金額は、パーソナルジムの中でも最高価格帯にあたります。コーチムが公式7社13プランを集計したところ、1回あたりの中央値は9,680円で、ライザップの23,925円はその2.5倍です。

この差が妥当かどうかは、食事管理180食分を必要とするかどうかで決まります。自分で食事を管理できる人にとっては、割高になります。

トレーナーの当たり外れに関する口コミ

ライザップのクチコミには「担当によって差がある」という趣旨の指摘も見られました。採用率3.2%という基準で選ばれていても、相性は別問題です。

対処は明確で、合わないと感じたら担当変更を申し出ることです。高額を払っている以上、遠慮する必要はありません。

キャンペーン・特典の変更に関する評判

時期によって内容が変わるため、入会時期による不公平感を書いた投稿がありました。これは多くのジムに共通します。カウンセリング時点の条件を書面で確認してください。

大宮西口店の投稿にあった指摘

減量には成功しつつ、最終日の対応に物足りなさを感じたという趣旨の投稿がありました。結果が出たことと、満足したことは別という例です。

星5をつけながら気になる点を書いている投稿は一定数あり、星の数だけでは中身が分かりません。

ライザップが向く人・向かない人

ライザップの口コミ515件の集計と、公式サイトに書かれた設計から、条件を整理します。

向く人	向かない人
何を食べればいいか分からない	食事の知識があり自分で管理できる
毎日の報告が苦にならない	生活に踏み込まれたくない
期限を切らないと動けない	自分のペースで長く続けたい
一括で払える、または手数料を許容できる	月々の負担を最小にしたい
健康数値の改善が目的	運動習慣をつけたいだけ

右側に当てはまる項目が多い場合、同じ金額を別の使い方をしたほうが結果が出ます。月額制や都度払いのジムなら、1回7,000円台から選べます。

編集長の視点｜ライザップの「高い」の意味が変わった話

私は4社のフィットネスジムで挫折しました。月8,000円のジムです。

当時、ライザップの38万円を見て「別世界の金額だ」と思っていました。でも後から計算して愕然としました。行かないまま払い続けた4社分の会費を合計すると、38万円を軽く超えていたのです。しかも体重は1kgも減っていません。

1回23,925円が高いかどうかは、その23,925円で何が起きるかによります。行かないジムの月8,000円は、金額としては安くても、得られるものがゼロなら単価は計算できません。

ただし、これはライザップを勧める話ではありません。私が本当に必要だったのは「毎日の食事報告」ではなく「サボったときに誰かが気づく状態」でした。それだけなら、もっと安い方法があります。

ライザップの口コミを読むときに気をつけてほしいのは、投稿者とあなたの前提が違うことです。「一人では絶対にできなかった」と書いている人は、伴走者が必要だった人です。自分がどちらなのかを先に決めてください。

ライザップのカウンセリングで必ず聞くべき4つのこと

この記事で扱った内容を、そのまま質問にしました。

1. 「自分が想定している期間だと、どちらのプランが安くなりますか」——短期ならベーシック、長期ならプライムが有利
2. 「分割にした場合の総支払額はいくらですか」——一括との差額を数字で出してもらう
3. 「返金保証を使った場合、再入会はできますか」——公式には不可と明記。認識をそろえる
4. 「トレーナーが合わない場合、変更はできますか」——手続きと回数制限を確認

4つとも、その場で答えが返る質問です。カウンセリングの実際の流れはライザップの無料カウンセリング体験レポートにまとめています。

ライザップの口コミ・評判に関するよくある質問

Q. 口コミの星5が89%なら、良いジムということですか

そうは言えません。Googleマップは関連性の高いクチコミを優先して表示する仕組みのため、標本が構造的に高評価へ偏ります。この89%は「ライザップの満足度」ではなく「取得できたデータの性質」を表す数字です。

だから本記事では比率ではなく、何が語られているかを集計しています。

Q. ライザップは2ヶ月で本当に痩せますか

公式は「体質などにより個人差がある」としたうえで、トレーニング開始数週間ごろから体型の変化を実感する人が多いと説明しています。口コミでは2ヶ月-10kg前後の報告が目立ちますが、公式自身がビフォーアフターについて「統計データを上回った例であり、誰もがこの結果を得られるものではない」と注記しています。

Q. ライザップはどちらのプランを選ぶべきですか

公式料金表で計算すると、5ヶ月前後が損益の分かれ目です。それより短ければベーシック、長く通う前提ならプライムが安くなります。プライムは初期費用495,000円が固定でかかるため、短期で終えると1回40,562円と最も高くつきます。

Q. ライザップの全額返金保証は本当に使えますか

公式には「いかなる理由でも」と明記され、「効果を感じない」「トレーナーと気が合わない」といった例も挙げられています。ただし来店・書面での手続きが必須で、電話やメールでは受け付けられません。また利用すると再入会できません。

Q. ライザップにシニア向けの割引はありますか

シニアプログラムは用意されていますが、料金は通常プランと同額です。年齢による割引制度は公式サイトに記載がありません。

Q. ライザップより安いパーソナルジムはありますか

あります。コーチムが公式7社13プランを集計したところ、1回あたりの中央値は9,680円でした。月額制や都度払いなら7,000円台から選べます。比較はパーソナルジムのおすすめにまとめています。

まとめ｜ライザップの口コミ・評判から分かること

1. 515件の口コミで最も語られるのはトレーナー（84.1%・103店すべて）。次いで効果・結果（59.6%）
2. ただし星5が89%を占める標本のため、比率ではなく「何が語られているか」でしか読めない
3. 契約前に効く3点は口コミに出てこない。プライムプランの短期単価40,562円／返金保証利用後の再入会不可／分割で220,106円増
4. 効果を左右するのは毎日の食事報告を実行できるか。週2回のトレーニングだけでは設計が成立しない
5. 1回23,925円は、パーソナルジムの中央値9,680円の2.5倍。差額の中身は食事管理180食分

口コミは「通った人の感想」であって、「契約すべきかの判断材料」ではありません。感想を読む時間を半分にして、料金表と会則を読む時間に回したほうが、後悔は減ります。

関連記事

• ライザップをやめた方がいい人・本気で通うべき人
• ライザップの値段｜総額・分割・属性別の実額
• ライザップはリバウンドするのか
• ライザップと24/7ワークアウトの比較
• パーソナルジムの相場｜公式7社13プランの実額