全国90店舗以上、採用率3.13%のトレーナー陣、業界大手の中でも知名度の高いパーソナルジム――それが24/7ワークアウトです。「3食しっかり食べて痩せる」をコンセプトに、無理のない食事指導と続けやすい料金体系で、初心者から長期継続派まで幅広い層に支持されています。
一方で、「思ったより痩せなかった」「トレーナーの当たり外れがある」といったネガティブな口コミも一定数存在します。本記事では、コーチム編集長（30代女性・フィットネスジム4社挫折経験）の視点から、24/7ワークアウトの口コミ・料金・実態を客観評価し、「痩せない」噂の真相にも切り込みます。
※コーチム編集長はパーソナルジムの利用経験はありません。本記事は公開情報・口コミ400件超の徹底リサーチに基づく客観評価です。
結論：24/7ワークアウトに向いている人／向いていない人
時間がない方のために、まず結論です。
向いている人
- 過度な食事制限が苦手（3食しっかり食べたい）
- 大手の安心感を重視する
- 仕事帰りに駅近で通いたい（朝7時〜夜24時営業）
- 初めてのパーソナルジムで失敗したくない
- 無理なく長期で続けたい
向いていない人
- 2ヶ月で10kg以上の激変を狙う（24/7は緩やか派）
- 毎食細かく管理してほしい（24/7は質問対応中心）
- 同じトレーナーに毎回見てほしい（指名制度に制限あり）
- 勧誘を一切受けたくない（延長提案あり）
24/7ワークアウトの基本情報
24/7ワークアウトは2014年に運営開始した完全個室・マンツーマン指導のパーソナルジム。「3食食べる」「リバウンドしない体作り」「無理なく続けられる」を3本柱に掲げ、業界大手として全国展開しています。
| 店舗数 | 全国90店舗以上（2026年5月時点） |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00〜24:00（店舗による） |
| 1回のトレーニング時間 | 75分（実トレーニング約60分＋着替え・シャワー15分） |
| 個室・マンツーマン | 完全個室 |
| 食事指導 | あり（質問対応・LINE連絡可） |
| レンタル | ウェア・タオル・シューズ・水素水（店舗による） |
| 採用率 | 3.13%（公式発表） |
| リバウンド保証 | あり（条件あり） |
24/7ワークアウトの料金プラン
24/7ワークアウトの料金は、シンプルな3コース構成です。期間が長くなるほど1回あたりの単価は下がります。
| コース | 回数 | 料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月コース | 16回 | 約235,400円 | 約14,700円 |
| 3ヶ月コース | 24回 | 約330,000円 | 約13,750円 |
| 4ヶ月コース | 32回 | 約424,600円 | 約13,300円 |
これに入会金41,800円（税込）が別途かかりますが、定期的に「入会金無料キャンペーン」が実施されているため、申込時期を選べば実質コース料金のみで入会可能です。
業界相場（2ヶ月で20〜35万円）の中では中位クラス。RIZAPと比べるとリーズナブル、低価格帯ジムと比べると高めの設定です。詳細はパーソナルジムの料金相場でも比較解説しています。
24/7ワークアウトの良い口コミ・評判
① トレーナーの知識・指導力が高い
採用率3.13%という厳しい基準を突破したトレーナーが在籍。機能解剖学・スポーツ生理学・栄養学の知識を持ち、初心者にも分かりやすく説明してくれるという評価が多数。「30年ぶりに運動を始めた私でも安心」「対話力があり、励まし方が上手い」といった声が目立ちます。
② 続けやすい食事管理
「3食食べてOK」「過度な糖質制限は不要」という方針が、継続しやすさにつながっているようです。極端なダイエット指導ではないため、リバウンドしにくく、運動・食事の習慣化を狙えるのが強みです。
③ 駅近・営業時間が広い
全店舗が駅近で、朝7時〜夜24時営業（店舗による）のため、ビジネスパーソンが仕事前後に通いやすい設計。「通えない」が原因で挫折するリスクが低いのは大きな利点です。
④ 手ぶらで通えるレンタル充実
ウェア・タオル・シューズ・水素水まで揃っており、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れます。荷物を持ち歩く面倒がないだけで、継続率は大きく変わります。
⑤ 結果重視のサポート
「3ヶ月で7kg減」「2ヶ月で体脂肪5%減」「半年で13kg減」など、目に見える結果を出している利用者の声が多数。「これだけ痩せたのは奇跡」という喜びの口コミが、ポジティブ評価の中心です。効果には個人差があります。
24/7ワークアウトの悪い口コミ・評判
もちろん、ネガティブな口コミも存在します。事前に把握しておくことで、入会後のミスマッチを防げます。
① トレーナーの質にバラつきがある
「6名のトレーナーに当たって、良かったのは1〜2人」「卒業間際に気づいたが、トレーナーの差が激しい」という声が複数。同じトレーナーに継続的に見てもらいたい場合、指名制度の活用や事前のリサーチが必要です。
② 予約が取りづらい時間帯がある
人気店舗・人気時間帯（平日18時〜20時）は予約が取りづらいという声が多数。1ヶ月先の予約をまとめて取り、24時間前までにキャンセル対応する運用が必要です。
③ 延長勧誘がしつこい
「毎週のように延長を勧められた」「卒業後も営業メールが届く」というネガティブな声が見受けられます。トレーナーや店舗による差はあるようですが、勧誘が苦手な方は事前に「延長提案は不要」と伝えるのが有効です。
④ 実トレーニング時間は60分
「75分コース」と表記されていますが、実際の運動時間は約60分（残り15分は着替え・シャワー）。これを知らずに入会すると「思ったより短い」と感じる原因になります。
⑤ プロテインが高額
店舗で販売されているオリジナルプロテインは750gで11,700円とやや割高。市販品で代用しても問題ないため、無理に購入する必要はありません。
「24/7ワークアウトは痩せない」噂の真相
検索すると「24/7ワークアウト 痩せない」というKWが一定数存在します。実際、痩せなかった人も存在するのは事実です。ただし、その背景を分析すると、いくつかのパターンに分類できます。
① 食事指導を守れていない
24/7ワークアウトは「3食食べる」方針が魅力ですが、これは「何でも食べていい」という意味ではありません。指定された食事ガイドラインを守らず、間食やラーメンなどを摂取し続けると、当然体重は落ちません。「ジムで運動さえすれば痩せる」という誤解が、最も多い失敗パターンです。
② トレーナーとの相性が悪く継続できなかった
担当が頻繁に変わったり、相性の悪いトレーナーに当たり続けると、モチベーションが下がります。週2回×2ヶ月（16回）通えなかった人は、当然成果も限定的です。
③ 短期での激変を期待しすぎた
24/7ワークアウトは「無理なく続けて緩やかに痩せる」方針。「2ヶ月で10kg以上落としたい」という人には、より厳格な食事管理を行うジム（RIZAPなど）の方が合います。詳細はRIZAPの口コミ・評判を徹底検証もご参考ください。
④ そもそも「動機」が弱い
編集長の自己流10kg減量経験から痛感したのは、「方法より動機」の重要性です。どんなに優れた指導を受けても、動機が薄ければ続きません。この本質的な問題は、編集長が看板記事で詳しく解説しています：『本当に痩せる人と痩せない人の決定的な違い』。
24/7ワークアウトのトレーニング・食事指導の実態
口コミだけでなく、実際の指導内容も把握しておくと、入会後のギャップを減らせます。
トレーニング内容
1回75分（実質60分）のセッションで、ウォーミングアップ・有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチを組み合わせた完全オーダーメニューが提供されます。マシンはBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）に対応した本格的な設備を備える店舗が多く、初心者の安全管理から中上級者のバルクアップまで対応可能です。
「きつすぎない、緩すぎない」絶妙な負荷設定が特徴で、初心者でも継続しやすいよう体力レベルに合わせて調整されます。ただし、「2ヶ月で大幅減量したい」と希望すれば強度を上げてもらえるため、目標設定の伝え方が成果を左右します。
食事指導
「3食しっかり食べる」がコンセプト。極端な糖質制限ではなく、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を意識した食事ガイドラインを提供されます。LINEで質問することも可能ですが、RIZAPのような「毎食写真送信＆即時フィードバック」までは行いません。
このため、自己管理が苦手な人にはやや物足りないと感じることがあります。逆に「細かく管理されたくない、自分のペースで進めたい」人には合います。
卒業後のサポート
卒業後はリバウンド保証制度のほか、月1回程度の継続トレーニングプラン（オプション料金）も用意されています。「卒業＝終わり」ではなく、長期的な習慣化を支援する設計です。
他ブランドとの比較
| 項目 | 24/7ワークアウト | RIZAP | チキンジム |
|---|---|---|---|
| 2ヶ月料金（税込） | 約23.5万円 | 約35万円 | 約22万円 |
| 食事指導 | 緩め（質問対応中心） | 厳格（毎食LINE指導） | 標準 |
| 店舗数 | 90店舗以上 | 約120店舗 | 約36店舗 |
| 強み | 続けやすさ・コスパ | 結果重視・知名度 | ストレッチ重視 |
| 向いている人 | 緩やかに長期で痩せたい | 短期で確実に結果出したい | 体の固さ気になる |
24/7ワークアウトで失敗しないための入会前チェック
口コミから見えてきた「失敗パターン」を防ぐために、入会前に以下を確認しましょう。
- 無料カウンセリングで複数のトレーナーと話す：相性の良いトレーナーが在籍しているか確認
- 指名制度の有無を確認：気に入ったトレーナーを継続指名できるかは店舗による
- 予約状況を聞く：自分が通いたい時間帯の混雑度を確認
- 食事指導の内容を確認：「3食食べる」の具体的なガイドラインを把握
- キャンペーン情報を確認：入会金無料キャンペーンの有無で実質料金が変わる
よくある質問（FAQ）
Q. 24/7ワークアウトとRIZAPの違いは？
A. 食事指導の厳格さが最大の違いです。RIZAPは毎食LINE指導の厳格管理、24/7は質問対応中心の緩め指導。料金もRIZAPの方が高めです。短期激変派はRIZAP、長期継続派は24/7が合います。
Q. 女性でも通える？
A. 通えます。利用者は20代〜40代の男女両方が中心で、女性専用ではありませんが完全個室なので気兼ねなく通えます。女性専用にこだわるなら女性向けパーソナルジムもご覧ください。
Q. リバウンド保証は本当に使える？
A. 条件付きで使えます。卒業後の体重維持指導を受け、規定期間内に基準を超えるリバウンドが起きた場合に、追加トレーニングが受けられる仕組みです。詳細は無料カウンセリングで確認してください。
Q. 入会金無料キャンペーンはいつ実施されている？
A. 季節ごと（春・夏・冬など）に実施されることが多く、ほぼ通年でいずれかのキャンペーンが走っています。最新情報は公式サイトで確認してください。
Q. ローンや分割払いは可能？
A. 可能です。最長60回までの分割払いに対応しており、月々約4,000円から始められるプランも提供されています。一括が難しい場合の選択肢として用意されています。
Q. 24/7ワークアウトの「24/7」って何？
A. 「24時間×7日間」を意味し、「いつでもどこでも、理想の身体に向き合える」というコンセプトを表しています。営業時間が長く、駅近で展開しているのも、このコンセプトに沿った設計です。
Q. 効果が出るまでにどれくらいかかる？
A. 個人差はありますが、口コミからは「1ヶ月で見た目に変化」「2ヶ月で体重5〜7kg減」が標準的なペースです。極端に短期間で変わることを期待するより、習慣化を意識する方が結果につながりやすいです。
まとめ：24/7ワークアウトは「続けやすさ重視派」におすすめ
24/7ワークアウトは、業界大手の中で「続けやすさ」に振り切った設計のパーソナルジムです。3食食べる方針、駅近・長時間営業、リーズナブルな料金、リバウンド保証――これらは「ジムに通うのが続かない人」にとって価値のある特徴です。
一方で、トレーナーの質にバラつきがあるのも事実。無料カウンセリングで複数のトレーナーと話し、相性の良い人がいるか確認してから入会判断するのが、失敗を避けるコツです。
「痩せない」と感じている人の多くは、食事指導を守れていないか、動機が弱いか、そもそも短期激変を期待しすぎているケースが大半。自分に合った料金体系・指導スタイルを見極めて選んでください。効果には個人差があります。
